最近从 CNN 新闻中看到了一篇文章：研究发现，零卡路里甜味剂与心脏病发作和中风有关。这篇文章的内容是基于发表在《自然医学》上的一项名为“人造甜味剂赤藓糖醇和心血管事件风险”...
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赤藓糖醇会增加心脏病发作和早逝的风险吗？ -
对抗炎症和自身免疫的3大营养素EPA和DHA、姜黄素和黑籽油的消炎特性可能能够减轻由慢性疾病和其他炎症引起的慢性疾病的症状。炎症是所有慢性和自身免疫性疾病的根源，包括类风湿性关节炎、代谢综合征、糖尿病、神...
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雌激素是大豆黄酮的衍生物，其化学结构和人体合成的雌激素化学结构类似。
关于大豆卵磷脂的真相
你可能曾经托朋友特地从国外带回来各种补剂，里面没准就有大豆卵磷脂，因为周围的人都说这是好东西，但具体好在哪里，估计你也不太清楚。现在就让我们来探究一下大豆卵磷脂的真相吧。 大...
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@周周_c248 文章里有提到啊
维生素B12缺乏症，一种被忽略的流行病
维生素B12缺乏症我经常会提起，主要是这种营养物质最容易被忽略，人体缺了他就会导致： 阿尔茨海默氏症、痴呆、认知能力下降、记忆力减退； [多发性硬化(MS)和其他神经系统疾病...
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维生素B12缺乏症，一种被忽略的流行病
维生素B12缺乏症我经常会提起，主要是这种营养物质最容易被忽略，人体缺了他就会导致： 阿尔茨海默氏症、痴呆、认知能力下降、记忆力减退； [多发性硬化(MS)和其他神经系统疾病...
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精致面粉对健康的10个危害
《中国居民膳食指南（2016）》建议, 每天摄入谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g。但不幸的是，对大多数国人来说，大量摄入的碳水...
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推荐几款让你相见恨晚的APP（一）我保证，你看完这篇文章后，一定会感谢我的。我之前看过很多关于推荐APP的文章。有关于知识分享的，关于自我管理的，关于娱乐怡情的……我接下来介绍的几款APP，有比较小众的，也有...
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如何优化你的大脑, 以提高认知能力我们的肠道微生物群与认知功能之间的关系是由肠道-大脑轴决定的，这是一个将大脑和脊髓与肠道神经系统联系在一起的中枢神经系统的生化通信网络，肠道里的细菌通过这一渠道将细菌代谢物从...
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如何通过自然疗法缓解产后抑郁症的症状
全世界约有七分之一的母亲会在婴儿出生后患上产后抑郁症。这与分娩后体内的荷尔蒙变化有关，同时还与照顾新生儿的压力以及缺乏精神支持有关。然而, 通过自然疗法可以缓解产后抑郁症的症...
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饮食与怀孕: 通过饮食让胎儿和母亲更健康
我们在子宫中的营养环境从出生起就影响着我们一生的健康, 这种想法被称为健康和疾病理论 (DohAd) 的发展起源。 一个10岁患多动症的女孩、一名30岁前列腺癌患者、一名患心...
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健康的困惑：鲜果汁是否等同水果
鲜榨果汁已经是许多减肥食谱里的重要内容——尤其那些工作繁忙、关注健康的消费者可以借此节省制作（以及甚至是咀嚼）食物的时间，而不必减少营养摄入。还有观点称，果汁有助于减肥，给身...
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饮酒对健康究竟有害还是有利？
最近在各种社交媒体上出现了一篇柳叶刀发表的文章，说酒精对人体没有任何的好处，这让哪些喜欢偶尔喝点啤酒或葡萄酒并认为对身体是有益的人很惶恐，尤其在春节期间。于此同时那些宣称“一...
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5种常见的炎症与解决方案
炎症就像森林大火一样容易蔓延, 只要一个地方有炎症反应就会在人体中蔓延, 造成破坏。从某些方面, 森林中的大火并不是完全破坏性的。相反, 它们是生命的自然循环的一部分, 有助...
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维生素片不仅没用，还有可能损害健康
近看见一片文章，主要阐述的观点就是大量服用维生素不靠谱。这代表目前一种理论，也有大量的研究维生素尤其是维生素C对癌症的辅助疗效，这其实就是科学有意思的地方，同一件事能看见不同...
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“兔子饥饿症”：高蛋白饮食对人体有何影响
20世纪初，北极探险家斯蒂芬森（Vilhjalmur Stefansson）曾连续五年内只吃肉食，这意味着他的饮食由约80％的脂肪和20％的蛋白质组成。二十年后的1928年，...
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维生素片不仅没用，还有可能损害健康
维生素片不仅没用，还有可能损害健康 自从莱纳斯·鲍林（Linus Pauling）改变早餐习惯以来，方向就跑偏了。1964年，65岁的鲍林开始在早餐的橙汁中加入维生素C。这就...
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低盐和高盐饮食对人体健康的影响
你知道吗，每100克蓝纹奶酪（blue cheese）的盐含量为2.7克，这远高于海水的含盐量。我们的饮食文化太喜欢盐了，尽管我们知道摄入太多的盐会损害我们的健康。但一种相反...
