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父母效能学习第三天，每天高强度学习。收获也是很大的。特别是情绪冰山图，第一次见到，第一次听说，第一次感悟到，原来我们愤怒的底层需求也是爱，因为呼呼爱而产生的最初情绪是担心，恐...

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有察觉，非常好！感恩您的分享！

2018年4月5日

清明节扫墓，长辈们齐聚一堂，发现我会听了，聚餐时总会不自觉的观察他们的肢体语言，判断他们真正想要表达的是什么，听他们言语背后的声音，这对我来讲是一个进步，我能分清那句是他们的...

邢燕北

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经常这样吗？亲爱的

0405觉察日志-仁华

面对困难，逃避永远无法解决，只有去行动，才有结果…… TA6毕业下山后没有休息，直接投入工作，心和身体都没有休息，也静不下来。这也有四五天了，清明节也放假了。把觉睡够了，看着...

蔡蔡1228

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面对困难，逃避永远无法解决，只有去行动，才有结果…… TA6毕业下山后没有休息，直接投入工作，心和身体都没有休息，也静不下来。这也有四五天了，清明节也放假了。把觉睡够了，看着...

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带着觉知生活、工作是个提升。觉察到了作选择、行动。很好！

觉察日记2️⃣2️⃣

2018年4月4日 什么原因我看到的首先是不好的、悲的一面？很难开朗起来，很难开心起来，很少有阳光灿烂的一天，更多的是阴转晴或晴转阴。 今天回到公司一件一件事情去厘清，一件一...

Ami149131

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照片中迷茫、蒙笼灯光下，雨夹雪，散乱无序。初看树枝似乱麻，细看乱中有序。只是序头未见。或许就是您想的→＂洞见＂→卡点。
照片即是您当下的心境。
您感受到黄笑莹在说什么吗？

2018年4月4日

今天又被什么卡住了，好像没有遇见什么值得觉察的事情，只是北京下了一场雨夹雪，刷爆了朋友圈，我一个赞也没送出去。我变得吝啬了吗？还是觉得没有什么意义？还是我找不到意义，还是我讨...

邢燕北

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老公二阶段昨天毕业，今天格外多话题和我分享。他作为他们团队的团长，非常负责任，对团队也很付出，我很开心。晚上他团队的家人主动给他电话倾诉他的烦恼，老公习惯性帮他解决问题，可是...

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今天，儿子金圣韬第二阶段毕业。跟所有EM0一起去接海星。今天的心情很平静。听着海星们的分享，看着他们活出自己的样子，很喜悦。特别是，看到儿子金圣韬完全绽放的样子，没有惊喜，还...

fabacb9c1ee6

加油！继续前行！您真好！真棒！

觉察日记1️⃣3️⃣

2018年3月25日 今天回公司加班，处理一些杂事和感召助教、打课前沟通电话。成果不理想，着急却无力、无奈，接受。下午打了几通初级课前沟通，发现自己耐心比以前强了，而且语气各...

Ami149131

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今天上午，老婆约妈妈、姐姐去万达逛集场。老婆问我：去吗？答：不去。 当时感觉：A、真实想法→不想去；B、冒出来的感觉→问：老婆会不会觉得，是因为昨天与我嫂子关于与我妈的事赌气...

fabacb9c1ee6

亲爱的，晚上好！
价格调整，在您发出前没告诉您是勾子？
还是，没被尊重？需要被尊重是勾子？
心锚是什么？
需要您的支持！！！

觉察日记1️⃣2️⃣

2018年3月24日 今天休息，早上起来就弄个吃的，发现最近喜欢做吃的，一休息就搞搞新意思 中午处理好一些工作上的事情就独自一人骑车去附近的森林公园逛逛。最近喜欢一个人待着，...

Ami149131

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fabacb9c1ee6

是否常出现这种状况？

2018年3月24日

一天的计划总是被打乱，特别讨厌失控的感觉，情绪有些波动。不爽的过程中我给自己进行了自我教练。 问：怎么了？ 答：不舒服。 问：因为什么？ 答：跟我计划的时间表不一样，耽误事了...

邢燕北

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今天，去石庄工地检查，做电子资料。张妍电话我，明天，她的JoJo亲子园重装开业，给我送邀请函。当时，没搞清楚怎么回事，便答应了＂明天去了再拿＂。 在回江阴的路上，张妍发位置给...