发简信
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耳虫做茧
【郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参加鸟伯乐“此地有鸟”PK赛十二月“耳”征文[https://www.jianshu.com/c/cd...
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【小组讨论问题】5.觉察负面情绪大脑一片空白怎么办？2025-04-09
【小组讨论问题】5 学员问题:觉察负面情绪练习，当想生气的事，就大脑一片空白，正常吗?平时易怒敏感，或无法找到跟引导语一样的情绪，怎么办? ...
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正念倾听：有福之人2025-04-09
儿子和儿媳自驾旅游，和雯视频聊天，雯说想买个小巧的手持录像的。 我见过那个东东，很轻便，便说：好啊，你们用起来方便。 雯笑着点头。 我问：想买什...
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有些错过其实也美丽2025-04-08
有些错过其实也美丽，桃梅谢了明年还会开，日子长着呢，留个念想挺好。 有些失去也许是提醒，让我们活在当下，发现身边的美好。 当我气定神闲，我发现，...
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学员的反馈感动了我 2025-04-07
今天下午，先生和姐姐姐夫外出游玩，我在家参加助教会。 看到学员在一封信里给我的反馈，很是感动。录在下面： 助教吕莹老师的指导、鼓励、支持...
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跟随10个月大的孩子看世界2025-04-06
外甥女带了孩子从济南回来，我忍不住放下工作去看大的小的，觉得可以顺便休息。 跟孩子玩了好一会儿，跟随10个月大的孩子的眼睛看世界，看他对新事物的...
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清明游黄花溪2025-04-05艳阳高照，一扫昨日的阴霾，我踩着青石板走进溪谷，三合瀑的水雾扑面而来，像无数细碎的珍珠，沾在睫毛上结成小水珠。我停下脚步听瀑、观瀑，练习"三分钟...
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简书断更2025-04-04
昨天正念游玩回来，有一堆活儿等着我，于是正念加速干活儿。 工作投入的时候，会感觉不到时间。 总觉得我不会断更，结果想起日更的时候，是今天0：01...
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【觉察日记】正念玩之一2025-04-02
【觉察日记】正念玩 姐姐的老同学约玩，说还差6人成团，哈哈，欣然就位。 临走的几天一直在赶工，学员的打卡，自己的功课，尽量的往前赶，家里的花花草...