凌晨 1 点，我在共享文档第 27 次修改记录里看见自己的黑眼圈。写字楼外的便利店还亮着灯，收银台前堆满同款加班套餐：藤椒鸡排饭配冰镇可乐，附赠一包咽喉含片。体检报告躺在抽屉...
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IP属地：湖南
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《工位上的免疫力保卫战》
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《凌晨三点的会议室》
深夜的写字楼 24 层，中央空调出风口发出老式收音机般的杂音。我盯着屏幕上第 11 版改动的 PPT，后颈像插了把生锈的美工刀，咖啡机早被行政锁了，只剩饮水机绿灯在黑暗里幽幽...
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从 “熊猫眼” 到 “发光眼”，我的打工自救实录
凌晨 1:15，我第 8 次把光标挪回 PPT 标题页，咖啡杯沿沾着口红印，工位垃圾桶里堆满茶包袋。对面工位的陈哥突然探过头：“小李，你这黑眼圈快赶上咱公司 logo 的熊猫...
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《工位上的永动机困局》
行政部采购的升降桌第三档按钮上，结着层洗不掉的咖啡渍。这位置刚好对应我坐下时手肘的高度 —— 每天上午十点半，当部门开始第二轮咖啡续杯时，我的右手总会精准抽搐着按下那个污渍斑...
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《会议纪要里的安眠药》
行政部新买的自动咖啡机投用第三天，维修师傅就从管道里抠出三粒没化开的褐色药丸。 这在我们广告公司不算新闻 —— 策划部用胶囊咖啡壳装护肝片，设计组往奶茶里加褪黑素，就连前台姑...
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《茶水间经济学》
公司茶水间的立式冰柜第三层，藏着比纳斯达克指数更精准的健康晴雨表。 当阿康把第五罐红牛塞进部门冰箱时，财务部的王姐正用马克笔在便签纸上画正字 —— 这是她统计「猝死风险值」的...
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《共享药柜里的革命友谊》
凌晨两点十七分，我把第七个空咖啡杯扔进垃圾桶时，行政部的李姐突然按亮了共享药柜的紫外线灯。 这个藏在打印机背后的灰色铁皮柜，装着全公司打工人的秘密：褪黑素软糖和布洛芬共享一格...
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《保温杯里的秘密》
凌晨 1 点 23 分，我蹲在写字楼消防通道里咳得撕心裂肺时，外卖软件显示本月第 18 单麻辣烫正在电梯上行。工卡上挂着的酒精喷雾瓶叮咚作响，隔壁工位的陈哥探出头，把冒着热气...
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《深夜的代码与枸杞茶》
凌晨两点半，陆鸣的工位依然亮着冷白屏幕光。他后颈贴着膏药，手指机械地敲击键盘，听见胃袋发出第 13 次抗议时才惊觉，昨天囤的速溶咖啡早被行政小姐姐当过期食品清理了。 茶水间的...
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《凌晨三点的会议室：一个程序员的失眠自救史》
我是阿杰，31 岁，某大厂客户端开发，连续三年绩效 3.75。去年双十一大促期间，我在工位抽屉里囤了 3 盒褪黑素 —— 那时我以为只要吞下粉色小药丸，就能对抗凌晨两点改需求...
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凌晨2点的CBD：一个 35 岁大厂程序员的失眠自救指南
（附可落地的「敏捷迭代睡眠方案」与肝肾调理实测） 作为某大厂 T9 级工程师，连续三年绩效 3.75 的我，却在晋升答辩前夜被凌晨 3:47 的电子钟红光刺醒 —— 这已是本...
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凌晨三点，我终于关掉了大脑的后台程序
文 / 某大厂前睡眠障碍工程师 1. 当工牌变成失眠计时器 入职第二年，我的生物钟开始用 bug 抗议： 凌晨三点盯着钉钉未读消息，瞳孔自动对焦成 27.5px（和代码编辑器...
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在写字楼的第 189 次日出：一个程序员与失眠的攻防战上周三凌晨四点，我在企业微信收到总监的消息："你昨天合并的代码导致登录页崩溃了"。正准备回复时，输入框里的 "好的马上改" 还没发出去，眼前突然闪过一道白光 —— 这是我在工...
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在 ICU 值了 100 个夜班后，我终于治好了自己的失眠：一个护士长的深夜坦白
（以下文字来自我的朋友阿珊：） 上周抢救室送进来个和我同龄的程序员，他白大褂口袋里掉出的安眠药，和我护士服第三颗纽扣后面藏的褪黑素是同款。那一刻我突然明白，我们这些教别人养生...
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我在大厂跳动对抗失眠的 108 天：从安眠药依赖者到沾枕头就睡的进化史
去年双十一那天，我盯着会议室投影仪蓝光，突然发现自己的瞳孔不会对焦了。作为 28 岁的打工人，我早已习惯用褪黑素配冰美式续命，直到体检报告显示我的皮质醇水平比 ICU 病人还...
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