阿杰，自律达人。<br>3个月减肥30斤，每天5点早起，每天跑步6公里，每天骑行30公里，一年阅读164本书。<br>《阿杰每天跑步训练营》《阿杰早起训练营》《阿杰自律训练营》正在热招。<br>微信号：zjj13181619000<br>微信公众号： a13181619000（阿杰说）
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每天必做的自律3件事：5点起，跑步5公里，阅读除了洗脸、刷牙、吃饭、睡觉和上班外，我每天都在做的3件事是：5点早起，跑步，阅读。 做这3件事，是养成自律习惯最重要的。 一、每天跑步5公里 今天是大年初一，和昨天早上一样还...
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你若不离,我便不弃...
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坚持这7件事情，生命一定会发生改变
1.跑步。 我以前是一个跑步15分钟都会吐的人。如果有一个最讨厌的运动，跑步就是我的答案。由于心肺功能不好，一跑步就上气不接下气，感觉大腿有很多的蚂蚁在咬一样，特别痒。 但自...
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生命成长智慧导师<br>香港大学硕士研究生<br>正念冥想丨财富拆解丨团队管理丨社会公益
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莫文蔚停工一年陪伴丈夫：懂得给人生按下暂停键的女人，活得最通透
最近，莫文蔚又一次上了热搜，不是因为价值3000万的长腿，也不是要开演唱会，而是——她决定全面停工一年，专心陪老公。 消息一出来，即刻引发网友热议，有人担心莫文蔚是不是为了老...
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快乐妈妈，微信公众号：快乐妈妈育儿经（baobao-mama20),专注婚姻、育儿、情感类文章，崇尚妈妈与孩子共同成长进步的“双赢”育儿理念。（个人微信yctytc,欢迎私聊）
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拥有一双儿女的职场妈妈，喜欢探索儿童内心世界和女性的成长。热爱读书、热爱文字的中年文艺女，往后余生，希望做到用文字来温暖世界，用文字来诠释对生活的热爱。
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77岁开始学画，80岁享誉世界的摩西奶奶——只要梦想在，何时都是最好的开始
每个人都有自己的时区，有的人跑在你前面，有的人走在你后面。 1 1860年9月，摩西奶奶出生于美国纽约州格林威治村的一个农场，是一个贫穷农夫的女儿。她是父母十个孩子当中的一个...
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这个世界，正在偷偷奖励，那些坚持早起、读书、跑步的人
这个世界，正在偷偷奖励，那些坚持早起、读书、跑步的人 01 上班那年，我24岁。 因颈椎过度劳损，被迫病假2周时，我26岁。 加班熬夜、饮食无常、抽烟喝酒、过劳肥，一夜之间，...
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自律的人太可怕了，你可别轻易模仿！
1 朋友林靖是我身边的平民韩雪，她的日程安排精确到分钟，生活精简到极致。 有段时间我跟她合住，亲眼见证她每天早上六点起床，简单准备一份牛奶和烤面包做早餐，接着做半小时瑜伽，然...
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知乎高赞，一个优秀的女生应该养成哪些习惯？人要努力，特别是女生，不管你处于人生的那个阶段，一些良好的生活习惯会让你越来越美丽，越来自信，下面一些小的生活小建议，希望对你有所启发。 1、早睡早起，每天晚上10点起床睡觉...
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