①户外运动1h✅ 带着孩子去爬山了，走走停停花了2个小时找秋天。孩子上山登顶，下山都是靠自己，非常棒！ ②动感单车30min✅ 有事耽误了，没有赶上课前的拉伸，以后尽量上完整...
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不要摆烂要向上Day13打卡
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不要摆烂要向上Day12打卡
①运动1h✅ ②阅读1h✅ ③写手帐× ④工作5h✅ 复盘：1.前两天和爱人约好一起6点去河边跑步，结果因为他的社交活动太晚这一计划推迟了，我因为等他起来一起去，没有在早上完...
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和孩子出去锻炼身体的第二天
和孩子出去锻炼身体的第二天，今天比昨天还要冷些，我们出去除了短袖还在外面穿了一个外套，我们只是走路健身，没有跑，穿着外套也没有出汗，来回走了一个小时左右。但是第二天，我孩子的...
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有多少人在坚持正常睡眠状态
有多少人在坚持正常睡眠状态。 现在是信息科技发达的时期，有多少人会坚持正常睡眠，现在一般说得正常睡眠时间是晚上十点到第二天早上六点，因为现在娱乐信息很多，人手...
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不要摆烂要向上／Day8打卡✅早起时间：6：31 今日初一，婆婆例行公事要出门，所以我不能出去晨跑，也偷了个懒睡到自然醒。 ✅今日空腹体重：62.7kg 昨天吃了个大月饼还吃了一些饼干。都是增肥的呢。 ...
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