一、体验饥饿的感觉 只要彻底饿过一次，就不会再害怕饥饿的感觉了。 断食一天的经历： 断食——一天，24小时。 我向相关的专业人士进行了咨询，他们给了我一些指导和建议。 那天我...
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《我减掉了五十斤》——【第四步】断食、轻食、轻断食 -
2017-06-12 减肥你怕吗哈哈哈 ，首先我发了个朋友圈后，真的评论炸了，第一次那么多人问我，那我就统一说一下写点什么吧。 首先，减肥这的是每个女生都在进行的，也包括我，减了几十年了。但是说真的，成功的...
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你尝试过辟谷减肥法吗？辟谷期间，除了节食，你还得做好这些事！
减肥的方式有很多种，但是现在很多人减肥时，不仅注重减肥的效果，而且也注重身体健康状态。再加上现在很多人工作都较为忙碌，所以没有什么时间可以运动减肥，所以就想寻求一些操作简单的...
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“断食”是不是自虐？（第一篇）“断食”减肥体会心得亲身分享。 实验是从2019年10月21日晚21:00整开始。 计划时间是120个小时禁食： One, 10月21日21:00到26日晚21：00， 五天...
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做完事情后，可以想想自己哪些地方可以提升
我今天的时间把控的比昨天要好，但是当我去反思的时候，我还发现了一个点，一定要把意外放在自己的计划里面。 大家会不会觉得有点稀奇，把意外放在计划里面是什么意思？ 意思是自己做规...
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这几个“伤害大脑”的行为，可能你经常这么做，难怪脑子越来越慢
1、 焦虑 研究表明，长期焦虑可能导致脑块萎缩、脑重量下降，以及海马体功能和结构的改变，从而影响认知和记忆水平。此外，焦虑除了影响认知功能外，精神压力还可能破坏心脏和大脑之间...
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改变第一步，从《微习惯》开始《微习惯》，一本行动派、自律达人特别推荐的书籍，讲述了一个简单到不可能失败的自我管理法则，帮助我们轻松培养好习惯，成为自律达人，让美好生活目标的实现不再遥远。 这本书是作者结...
