第7章 采用游戏的形式去做，哪怕是打扫清洁这种最平凡的事情也能人体验到自豪感，只要你让它变得更具挑战性，或是要求我们在做的时候更具创新性。【这就...

第5章 和现实生活中的朋友和家人进行游戏，能为你创造机会，主动和你最关心的人保持联系。【增加乐趣。】 用游戏来代替真正的互动交流并不完美，但它的...

第3章 在《幸福多了40%》一书中，索尼娅·柳博米尔斯基写到，提高人们日常生活质量最快速的方法，就是“赋予人们具体的目标，一件可以去做又能保有...

摘录： 引言 这些玩家并没有完全拒绝现实。他们有工作，有目标，有课业，有家庭，有承诺，有他们关心的现实生活。不过，随着他们在游戏世界投入的闲暇时...

梗概： 信息化的社会给人带来很多压力和负担，这本书就是让我们整理自己的思维，把不重要的杂物清理出去，从而让我们的生活更加简单、认真，不再被压力和...

☆第三部分 我们在脑内不断重复那些不愉快的对话，或因为一个轻蔑的眼神闷闷不乐几个小时，又或者因远离朋友和爱人而感到孤单、寂寞、不被关爱。这些都让...

☆第二部分 现代生活所面临的其中一种挑战，是在一开始就能够从无数看起来似乎很重要的义务中，弄清楚究竟什么才是真正重要的。如果你和大多数人一样，那...

☆第一部分 压力过大是许多人感到生活不堪重负的首要原因。事实上，信息过载、生活杂事以及过量事物与信息带来的无尽的选择而产生的压力，都可能会引发一...

☆引言 1.幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福取决于你的内心，取决于你的思维方式。 ——马可·奥勒留（Marcus Aurelius）【很多人...