有感觉自己的手稳一点了！ 加油，加油，我最棒！
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绿皮书 | 打破偏见，世界不是非黑即白的电影主要围绕种族歧视，讲述了Don和Tony在一路南下过程中发生的故事。主人公是一个黑人钢琴家Don和一个对黑人有着偏见的白人Tony。 绿皮书是给黑人司机的专用驾驶指南，里...
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3月夸夸打卡Day13
【阅读】 “问题”只是头脑对于未来或者过去的恐惧、焦虑、担忧而已。在当下，只有客观状况。如果你能够清晰地去看，不迷失在头脑的闹剧中，那么你也可以看到解决方案。 【夸夸】 早上...
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3月夸夸打卡Day12
【阅读】 对于我们所拥有的一切，我们很快就会觉得理所当然，头脑会立即就开始比较，会得寸进尺、贪得无厌。 这就是头脑的天性，永不满足。如果我们允许头脑统领我们，我们就永远不会满...
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3月夸夸打卡Day11
【阅读】 我们拒绝任何事物，其结果都是如此——你拒绝它，你就赋予了它影响你人生的别样的重要性和特殊的权利，完全凌驾于你之上。 你众多的观念、价值观和评判，你认为都是你的，然而...
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3月夸夸打卡Day10
【阅读】 永远不要因为你的习惯而评判你自己。评判会让你错过重点。如果带有评判，你就无法清晰地看到背后运作的机制。你的习惯是无意识的，然而无意识也有自己的原因。找到它们——与你...
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3月夸夸打卡Day9【阅读】 你把注意力放在正向事物上时，你便开始越来越多地体验正向的、滋养的情绪。 【夸夸】 课程设计需要用天正建筑画图，我虽然没有学过这个软件，但是很多建筑画图软件的功能都很...
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3月夸夸打卡Day8
【阅读】 当我们的身体出现愤怒的情绪时，我们一般会有两种反应，一是压抑住自己的情绪，任由情绪侵蚀自己，二是把火气撒在别人身上，而发过火后我们会感到后悔、愧疚。我们都知道，这两...
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3月夸夸打卡Day7【阅读】 我们在他人身上看到的都是我们头脑的反射。 我们对某人有强烈情绪评判的地方，就是这个人像镜子一般反映的我们内在的某个部分，我们不愿意接纳、不喜欢的自己的某一部分。 想...
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感恩遇见的好老师（上）
我小时候因为妈妈很严厉成绩特别好，一直被夸着长大，大家都说这孩子聪明，学什么都很快。 初中时妈妈去城市带着弟弟上学，我自己在家，自己自制力很差，周边学习氛围也...
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3月夸夸打卡Day5【阅读】 和别人相处发生摩擦时，我们会下意识地想:他为什么不能体谅体谅我呢？他怎么不明白我呢？我们永远都在想着让别人变成自己想要的样子。 可是别人是别人，你就是你。你无法改变...
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3月份夸夸打卡Day4【阅读】 指责和抱怨，其实是你自己保护感受的模式。你一定有痛苦的感受，不然，为什么要爆发呢？ 呼吸，并连接受了伤的小我的感受，当你清楚的感受到了自己的内在情绪时，试试不带指责...
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3月份夸夸阅读Day3【阅读】 聚焦于生命当中那些对的事情，而不是执迷于错误。 我每次遇到一点事情，都很恐惧，会紧张的脑子里全是这件事，完全不能做其他事情。每次都会想:这都做不好，别人会不会讨厌我...
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今日份夸夸阅读:对生命说是【阅读】 唯一脱离所谓问题的方法，就是接纳生命当下所呈现的样子，活出你的生命，享受你的生命，以生命为乐。 头脑的运作依赖于来自过去、他人的观念和信息。尝试新观念，头脑将会不舒...