菜苗

我比较喜欢居家工作，喜欢安静宽松的环境，喜欢一个人慢条斯理的工作。遵循这一原则，我培养了一个爱好——剪辑短视频。 这是我通过自学获得的一项技能。从刚开始的一窍不通到现在能够独...

王玥霖

01 早起 每天从5点开始起床（根据自己当下的情况设定起床时间），拥抱第一缕阳光。清晨冥想+高效规划，让你的每一天开始都有目标，动力满满。如果你起床困难，可以读《早起的奇迹》...

王玥霖

01 今日体重：48公斤。成功地实现了上周的目标。心想事成的典型案例啊。誓将减脂进行到底。在减脂塑形上拿到自己最理想的结果。然后将成功的方法和心态移植到其他的事情上。用2分的...

王玥霖

我的文章，主要是记录我践行“幸福的夜晚”和“神奇的早起”的过程。 “幸福的夜晚”主要包含洗漱，整理，和睡前读书。 昨晚老二和老三都在我的提醒下洗澡，刷牙了。整理主要是自己和孩...

独孤思维

01 独孤昨天还说，自己的体重已经快到140以下了。 期望能在下周达成130+。 结果没想到，今天就已经达成。 其实从148斤到现在139斤，整整花了2周时间。 刚开始非常痛...

王玥霖

01 每日践行“神奇的早起”和“幸福的夜晚”个人成长项目。认真完成效率手册上的每一项，及时删除那些不能做到的事件。你可以只写一项，只完成一项。然后放下所有那些对自己的要求。 ...

王玥霖

话说回来，你为什么还是容易暴怒？你的情绪到底怎么了？是生理期情绪不稳定，因为大姨妈来了？有没有更深层次的原因？我想应该还是不能够完全接纳自己，觉得自己不够好。抱抱那个渴望爱，...

王玥霖

早上起床后开始练习瑜伽，读书。早上已经能自然醒来，完全不需要闹钟。明早起来先写作，再瑜伽，读书。 写作，瑜伽，读书，“神奇的早起”个人成长项目几乎完美地执行。 “幸福的夜晚”...

王玥霖

“幸福的夜晚”项目（洗漱，整理，读书）从丫丫和我开始，已经开始有了更多的家庭成员加入。玥霖真棒！ 3-5点写作，5点到6点瑜伽，6点到6点半读书。读书包含了冥想，自我肯定，梦...