发简信
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网上流传的断食讲座文章《断食十讲》
第一讲：什么是断食？What is Fasting? 断食是禁食所有的食物或者特定食物的一段期间。但是，人需要消耗足够数量的液体以满足口渴和生理的需求。在缺乏食物期间，除了生...
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减肥期间在饮食上需要注意什么？运动完能喝防弹咖啡吗？| 老虎问答
老虎经常在后台收到一些读者在健康方面的咨询，比如——“断食健康吗？”“如何健康地减肥？”“减肥期间在饮食上需要注意什么？”下面是对一些常见问题的回答（仅代表老虎个人观点） 饮...
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我是一位鼻咽癌转移的病患，一个小学女生的美妈，一个十几年经验的外企薪酬总监，心灵修行人，生酮饮食体验者......以上只是我的各种身份认同，真正的我，又是谁呢？
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生酮饮食初体验之读书笔记《椰子生酮饮食代谢法》《椰子生酮饮食代谢法》一书，作者为美国人，布鲁斯.菲佛博士。本书共有十七个章节。本书的逻辑为第一部分即第一章是全书的引子，点出“节食不必挨饿”；从第二章到第六章为全书的第二部...
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爱电影的人，一直关注我。（公众号：Sir电影）
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它揭开了健康饮食的骗局(再不说还有人上当)
一部最新的健康纪录片，悄悄火爆了朋友圈。 据说传播它的，都是25-35岁的很多年轻上班族。 没办法，和美丽、健康有关啊。 中国人的传统“进补”观，比如吃些人参虫草鳖精啊，那都...
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RYT瑜伽认证和北极星普拉提认证导师，<br>自创排毒果饮品牌Greens稞悦，<br>随后继续折腾拿下食生认证厨师和国家营养师。<br>爱旅行、爱做菜、爱运动，<br>掌厨多场生素餐宴，带队排毒旅修。<br>只为活出超值人生！<br><br>欢迎关注个人微信公众号：<br>Yannie的瑜伽厨房（微博同名）
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引体向上的9个辅助练习
引体向上，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部方法，重点是锻炼肩胛骨周围的斜方肌、背阔肌和肱二头肌，是最基本的锻炼背部肌肉...
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谈写作|如何提升写作，这里有道公式如何提升写作能力？ 答案很简单:重复练习。 如何有效地提升写作能力？ 答案依旧简单:刻意练习且不断重复。 如何有效率且有质量地提升写作？ 答:找个好老师，并同时进行刻意练习。...
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胰岛素在减脂中的作用大过热量计算
在知识不断更新的今天，还存在许多旧的要更新的知识，比如：在减脂过程中用热量来控制体重的方法。这种方法的问题没有考虑到身体激素对人体的作用。这是一个最关键的因素，激素能够调节你...
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胰岛素 营养 健康之间的关系
前段时间有人在我的文章下留言，从实验数据到专家最后落到了胰岛素抵抗上，那么今天我就写篇文章解释一下我理解的胰岛素抵抗和 胰岛素敏感性。这两个词都是媒体和公共卫生专业人员经常使...
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五种减脂理论新看点
目前，在国际上学术界关于减少身体脂肪在营养学上存在不少的争议。 乍一看，减脂似乎很简单：吃得比消耗的少，就会瘦了。学习再深入一点，你就会明白，科学是复杂和微妙的过程。各位专家...
