第一讲：什么是断食？What is Fasting? 断食是禁食所有的食物或者特定食物的一段期间。但是，人需要消耗足够数量的液体以满足口渴和生理的需求。在缺乏食物期间，除了生...
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网上流传的断食讲座文章《断食十讲》
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减肥期间在饮食上需要注意什么？运动完能喝防弹咖啡吗？| 老虎问答
老虎经常在后台收到一些读者在健康方面的咨询，比如——“断食健康吗？”“如何健康地减肥？”“减肥期间在饮食上需要注意什么？”下面是对一些常见问题的回答（仅代表老虎个人观点） 饮...
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生酮饮食初体验之读书笔记《椰子生酮饮食代谢法》《椰子生酮饮食代谢法》一书，作者为美国人，布鲁斯.菲佛博士。本书共有十七个章节。本书的逻辑为第一部分即第一章是全书的引子，点出“节食不必挨饿”；从第二章到第六章为全书的第二部...
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它揭开了健康饮食的骗局(再不说还有人上当)
一部最新的健康纪录片，悄悄火爆了朋友圈。 据说传播它的，都是25-35岁的很多年轻上班族。 没办法，和美丽、健康有关啊。 中国人的传统“进补”观，比如吃些人参虫草鳖精啊，那都...
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引体向上的9个辅助练习
引体向上，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部方法，重点是锻炼肩胛骨周围的斜方肌、背阔肌和肱二头肌，是最基本的锻炼背部肌肉...
