我们可以从很多文章中看到3500大卡约等于一斤脂肪，电视上这么说，专家这么说，营养书籍也这么说。我们也孜孜不倦的遵循着这个理论，然后我们非常注意的每天尽量减少500卡热量，从...
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体脂设定点理论：别再指望卡路里帮你减重
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网上流传的断食讲座文章《断食十讲》
第一讲：什么是断食？What is Fasting? 断食是禁食所有的食物或者特定食物的一段期间。但是，人需要消耗足够数量的液体以满足口渴和生理的需求。在缺乏食物期间，除了生...
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轻断食全攻略，高速燃脂“凶器”轻断食的方法很多，大家听的越多反而越容易混淆，不知道该实行哪一种，其实关键是，你自己适合哪一种。你觉得哪一种方法实行起来对你来说比较容易，可以跟你的现在的生活无缝链接。对你来...
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LCHF低碳优脂饮食常犯的9个雷区1.适应期不够耐心 2. 吃不够脂肪 3. 摄入太多蛋白质 4. 绿叶蔬菜吃的太少 5.电解质补充不足 6. 摄入隐形碳水 7. 爆碳水后不正确的应对方式 先上图镇楼，看看...
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减肥时脂肪是如何排出体外的，拉屎吗？总有人问我，为什么今天没拉屎，体重还是下降了？ 那我想反问一句，你是想拉屎还是想减脂？ 其实屎里面啊，主要是水和细菌，还有就是食物残渣，包括没有被消化吸收的蛋白质、脂肪、维生...
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吃瘦技能：生活化的轻断食法——8分饱，跳餐吃瘦先生：一个中国肥胖问题的死磕侠，一个实践功能医学的营养师 我们的口号是：吃瘦不饿瘦，努力吃，努力瘦 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。适用于对LCHF...
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怎么减肥最快？哈佛这个研究，告诉你真相.....
吃瘦先生：一个中国肥胖问题的死磕侠，一个实践功能医学的营养师 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。 本文编辑时间10个小时，预计阅读时间，10分钟。 『我在...
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偶遇科学，携手人文。<br>《时间之问》已由清华大学出版社出版<a href="https://www.jianshu.com/p/90712b1f64ad" rel="nofollow" target="_blank">https://www.jianshu.com/p/90712b1f64ad</a><br>微信公众号：偶遇科学<br><br>探求事物背后的原因和不同学科的联系，寻求科学与人文的融合。<br>不患莫己知，求为可知也。<br>版权合作事宜请联系行距文化：pub@hangju-pub.com
