1.如何定义上肢？ 2.什么是上肢的运动模式？ 3.上肢参与运动的关节？ 4.如何编排上肢运动？ 1.上肢的定义 从肩关节到手指所有的结构，上肢和颈部有着明确的分界。上肢包括...
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复习解剖列车5讲要点总结
1.枕下肌群是后表线的功能中心。 头后小直肌，头后大直肌，头下斜肌，头上斜肌，这四个肌肉的合体称为枕下肌群。 枕下肌群一共有8块肌肉，属于颈部最深层的肌肉。 2.肌梭就是肌肉...
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后表线/解剖列车笔记第1课【解剖列车】笔记的整理来自李哲老师。老师更多的是解读本书，我则是还原老师的课堂口述。 ☞本节看点——快速查看关键点—— ①锻炼后表线：耐力优先原则 ②髋带动骨盆：猴形走☞四肢...
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10分钟告诉你如何拉伸开腿部后侧的韧带？如果不是从事舞蹈和体操，需要增加关节活动幅度，其实成年人的大众健身，很少涉及到拉韧带。你觉得自己柔韧性不好，很多拉伸的动作做不下去，于是你要拉开大腿后侧的韧带。 韧带弹性不可...
