1、持续禁欲。 放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些"奶头乐"只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。 而那些长期能够给你带来...
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读书、运动、规律作息
1 坚持读书 平日里多读书，一时半会儿也许看不出什么变化，但恰如古人所言：“胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华”。日积月累，气质谈吐与胸襟格局，一定会有所不同。 读书是为自己的心...
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中国最牛的50个潜规则，个个都值得收藏！
1、靠别人永远没出息 人只有先求助于自己才最可靠。自己不强大，靠谁都没用。 如果自己不站起来，指望别人，依赖别人，永远是没有出息的人。 2、人的势利，很正常 其实，人与人的交...
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“健身房里是真的很乱吗？”“是的！！”
健身房，是一个很神奇的存在。 常常听到有人问：健身房真的很乱吗？是的，这里常常有各种“妖怪”出没，五花八门，让人眼花缭乱，下面择其中最让人难以hold不住的几个，介绍给大家。...
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已经坚持8个月了。一起加油！
坚持跑步，一年后你会崇拜自己
假如你天天跑步， 坚持一年， 会发生哪些神奇的变化呢？ 坚持跑步一年， 你会崇拜自己。 没坚持跑步之前， 你上楼都费劲， 而且虚胖。 现在，你的体能大大提高， 绕操场跑20圈...
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别人通过跑步变身人生赢家，但你为啥跑成了半月板损伤？？跑步渐渐成为大众十分喜欢的运动，而且越来越多的年轻人更愿意买一台跑步机，自己在家听着歌尬跑，最近我还看到了一个特别吊的东东 就是它啦，由岛国一家初创公司设计研发的水下跑步机，...
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坚持和自律，是人生变好的开始，加油！
2018年我坚持养成了这些微习惯，宛如重生。
文 / 南桑阿莉 始终坚信每一个想要变好的人，心里都会有一个想要成为的人，但若不行动，只不过是人们口中思想的巨人，行动的矮子而已。每一个人都希望自己的人生一直在不断的更新，进...
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好厉害，坚持，加油！
我是怎样把这些习惯坚持十年以上的
我有很多的习惯，有的已经快十年了，有的几年，还有的几个月，还有几天的，今天，我想和大家说说我的这些习惯，以及怎样养成一个习惯。 ...
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是春上春树吗？
你好呀，马甲线|实现2018年对自己的承诺
2018年后半年对自己有点狠心，花了4个月的时间，成功减去25斤。练出了我梦想中的马甲线。体脂率从30.2%到19.7%。身体素质变好了，肌肉量也增加了。 之前有句话说“从土...
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不玩简书的时候，我看了5部纪录片
最近迷上了纪录片，在无所事事又不想写文的时候，打开它们看一看，总会有一些新收获。 今天我就为大家列出我心中的纪录片top5, 每一部都堪称震撼心灵的“神作”。 话不多说，直接...
