桢朴

正压腿 侧压腿 交替弓步压腿 交替仆步压腿，两手抓握两脚，虎口朝前 马步对掌 原地冲拳 马步冲拳 弓步变弓步冲拳，拳头向前 必要 马步变弓步出拳，冲拳朝同一方向，两边分开做 ...