基本动作： 平行立中段直拳 脚内侧平行，外侧有些许朝外。开始时屁股向后，骨盆后倾，腹肌略微收紧，身体略微前倾。拳头是用拇指扣住，而不用整个手捏紧...

1上步的时候就要蹲下去，如果转身后再蹲会起不来，而且蹲不深。 2上步不能太近，不然没有空间转身和发力，重心也会向后。 3上步要稍微靠左一点，这样...

1三战练的是结构，是为了整合从上到下的身体， 2三战步骤：3steps 3punches，4punches，4nukite，2tora-guch...

1，旺角歐美廣場(旗艦店) 九龍旺角登打士街32-34A號歐美廣場2A - 2B號 +852-23848014 星期一至星期日及公眾假期：上午1...

大外刈的脚上步要多！（但是感觉身体跟不上去） 所以大外刈要把重心压在左脚！以前身体还是太虚浮，现在要找彻底把重心压在左脚的感觉。 右腿像断了一样...

1关闭喉咙，紧绷腹部用力呼吸 2前臂从肘部离开身体时开始旋转，不要一开始就旋转或者最后才转 3拳头朝前，而不是朝神经太阳从穴 4不要让肘部拐到外...

1 五个桩。手指要撑开，前胸要空，髋要后卷后坐。 甩手来锻炼手劲。 三战步，前六后四，后脚脚尖朝前或略向外，前脚脚尖向内，双腿夹。 2 拳头要虚...

1osoto的脚要上够。不要有先拉一下的预动作。 2sasae要先转再压，左手推高高，右手带出来。 3大内刈接osoto，大内刈右腿要向右化弧把...