明明睡够8个小时,起床后还是感觉昏昏沉沉;一到周末就起不来,总想把缺的觉补回来。 科学研究证实:长期睡眠质量不高对健康无一利处,可能会导致情绪失控、体内激素失衡、健忘、心脏不...
明明睡够8个小时,起床后还是感觉昏昏沉沉;一到周末就起不来,总想把缺的觉补回来。 科学研究证实:长期睡眠质量不高对健康无一利处,可能会导致情绪失控、体内激素失衡、健忘、心脏不...
六月的养生关键:通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血。 要说六月的第一果是啥,必须首选荔枝。为什么呢? 1、因为荔枝是当季的水果,我们不用担心它的品质问题,而且荔枝的...
实热型便秘常是由于小儿乳食积滞、燥热内结而导致的。此型便秘的患儿常表现为大便干燥难以排出、腹胀腹痛、烦躁哭闹、手足心热、口渴多饮、口气臭秽、口舌生疮、舌质红、苔黄厚、脉洪数等...
每逢气候转换、温差悬殊大或温热潮湿之季节,许多人常会发生皮肤过敏的现象。由于种种环境因素,空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物组织胺...
鱼是一种好食材。它是蛋白质的优质来源,脂肪含量不高,还含有不饱和脂肪酸。国人比较缺的维生素 D、硒等营养素,在鱼肉中也比较丰富。中国膳食指南也建议:每周吃鱼 280~525 ...
三伏天,很多人恨不得天天躲在“空调房”里,这就导致了本该是出汗的季节,你却出不了汗!甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。 其实这些做法完全违背人体的生...
药补不如食补重药物轻食物是不科学的。许多食物也是有治疗作用的药物。比如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红...
中医认为,养生要根据自己的身体状况找到最适合自己的养生方法,首先要弄清楚的就是自己的体质,了解自己真实的病情才能对症下药! 一、 阴虚体质 阴虚体质,是指常有虚火的一类体质,...
都知道一日之计在于晨,吃早餐的重要性可影响我们一天的生活质量,很多人常常因为起床太晚,没吃早餐或是直接啃面包,这些都是不健康的行为,长期如此下来,胃就要犯毛病了,而且会导致我...
站桩是一种既能治“已病”又能治“未病”的不花钱的养生法,更是现代人摆脱亚健康状态的最简单的养生法。 站桩功,为什么能治病呢? 1、初站桩后,初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹...
雨天湿气给人带来了诸多麻烦,许多人都不会把它当一回事,总是忽悠着就算了,日积月累,就积了一堆病痛。其实,在日常生活中,只要你注意,湿气就不会缠上你。 连续阴雨下肢易过敏 本...
枸杞是国家药食同源目录中的品种,在我国已经有2000多年的药用历史。目前在全球“大热”的枸杞即《中国药典》收载的“枸杞子”,也就是枸杞的干燥成熟果实。 枸杞全身都是宝,李时珍...
现在人们因为种种的原因,或是上网,或是工作,各种各样的原因让人们熬夜,以致很晚才休息。但是晚睡会让我们的身体出现各种各样的问题,所以为了我们的健康,请大家早睡吧! 熬夜的...
天公不作美,近日时而烈日当空,时而暴雨连连,天气十分闷热。 夏天天气热,心情容易烦躁。使人缺乏耐心,动不动就发脾气,而睡眠不足是原因之一。 睡眠不足会导致: 1、脾气暴躁:睡...