明明睡够8个小时，起床后还是感觉昏昏沉沉;一到周末就起不来，总想把缺的觉补回来。 科学研究证实：长期睡眠质量不高对健康无一利处，可能会导致情绪失...

六月的养生关键：通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血。 要说六月的第一果是啥，必须首选荔枝。为什么呢? 1、因为荔枝是当季的水果，我们不...

实热型便秘常是由于小儿乳食积滞、燥热内结而导致的。此型便秘的患儿常表现为大便干燥难以排出、腹胀腹痛、烦躁哭闹、手足心热、口渴多饮、口气臭秽、口舌...

鱼是一种好食材。它是蛋白质的优质来源，脂肪含量不高，还含有不饱和脂肪酸。国人比较缺的维生素 D、硒等营养素，在鱼肉中也比较丰富。中国膳食指南也建...

三伏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了本该是出汗的季节，你却出不了汗!甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。...

药补不如食补重药物轻食物是不科学的。许多食物也是有治疗作用的药物。比如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补...

中医认为，养生要根据自己的身体状况找到最适合自己的养生方法，首先要弄清楚的就是自己的体质，了解自己真实的病情才能对症下药! 一、 阴虚体质 阴虚...

都知道一日之计在于晨，吃早餐的重要性可影响我们一天的生活质量，很多人常常因为起床太晚，没吃早餐或是直接啃面包，这些都是不健康的行为，长期如此下来...