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“为什么我活得这么累？”：心理内耗的几种迹象，你占了几个？好强的闺蜜给自己定了一个目标，今年要读50本书。可是，2020年已过半，她连20本也没读完。 作为新手妈妈，她想给娃更多的陪伴，又想自我成长，常常觉得时间精力不够用。于是，陪...
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写的真好，我觉得内耗就是身心不一，觉得活的好拧巴，好委屈。对于要做的事总是充满焦虑，会故意做其他事分散精力，比如娱乐、拖延，愣神，但是与此同时却又一直想着要做的事。内心一遍遍说着烦躁麻烦，好累
“为什么我活得这么累？”：心理内耗的几种迹象，你占了几个？
好强的闺蜜给自己定了一个目标，今年要读50本书。可是，2020年已过半，她连20本也没读完。 作为新手妈妈，她想给娃更多的陪伴，又想自我成长，常常觉得时间精力不够用。于是，陪...
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思考框架系列之5Why分析法
两天之前你要问我什么是5why分析法，我会告诉你，就是用连续问出“为什么呢”来找到问题的根本原因，类似于俗语说的“打破砂锅问到底”。我也会提醒你，要注意两次回答原因之间一定要...
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如何逼自己做到真正的自律？问题补充：上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次看到什么鸡汤心...
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感谢好文，很受启发。有时候大脑总是想象成功后的喜悦，如果没有达到或者中间遇到困难，就会有很强的挫败感，产生焦虑，进而自我否定
如何控制自己的情绪？【内附大量干货】
这篇有点长，但是足够干，一定可以给你在控制情绪问题上，得到一些新的启发。推荐阅读埃利斯老爷子的《拆除你的情绪地雷》，了解一下什么是理性情绪行为疗法概念，没看过也不要紧，不影响...
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如何控制自己的情绪？【内附大量干货】
这篇有点长，但是足够干，一定可以给你在控制情绪问题上，得到一些新的启发。推荐阅读埃利斯老爷子的《拆除你的情绪地雷》，了解一下什么是理性情绪行为疗法概念，没看过也不要紧，不影响...
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有人对你大吼大叫？看情商高的人如何应对！文/小宋老师 -01- 在大学即将毕业的时候，我去到一家培训公司实习。 没过多久，部门主管给我安排了一个任务：有一批学员的课程即将结束，想让我组织一场联欢会。 但是准备的时间...
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还在做犯错小白？是时候开始做错误管理了！是的，你没看错，我说的就是错误管理，这个你可能从来没听说过的概念。 我的第一份工作是在一家世界领先的公共运输企业做管理培训生，对于这家行业先锋来说，安全第一，声誉事大。他们在...
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非常受用，感谢分享
30个非常实用的心理学小窍门
1. “如果有人一直说个不停，你完全插不上话，掉个东西到地上（钥匙，笔之类的），你弯腰下去捡，然后开始说话。这样，你就可以神不知鬼不觉的打断对方，并且不被他发现。” 2. “...
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三年学说话，一辈子学闭嘴——《说话的魅力》（逐字稿）
引子 1 先来讲个故事，我的一位表哥他的亲身经历——“为什么受伤的总是我”。 有一天，我接了一个电话，不是打给我的。是公司前台座机，响了好久，至少有6声了还没有挂的意思，于是...
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放过自己吧，别再胡思乱想了，简单点多好！谁是谁非并不重要，多在意一些自己吧！放过自己，别再胡思乱想了！你觉得这世界上什么最可怕？猛兽？魔鬼？不！最可怕的是人的思想。人的思想有着无限的可能，正所谓一念生、一念死，一念...
