好强的闺蜜给自己定了一个目标，今年要读50本书。可是，2020年已过半，她连20本也没读完。 作为新手妈妈，她想给娃更多的陪伴，又想自我成长，常常觉得时间精力不够用。于是，陪...
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“为什么我活得这么累？”：心理内耗的几种迹象，你占了几个？ -
思考框架系列之5Why分析法
两天之前你要问我什么是5why分析法，我会告诉你，就是用连续问出“为什么呢”来找到问题的根本原因，类似于俗语说的“打破砂锅问到底”。我也会提醒你，要注意两次回答原因之间一定要...
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如何逼自己做到真正的自律？问题补充：上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。每次看到什么鸡汤心...
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如何控制自己的情绪？【内附大量干货】
这篇有点长，但是足够干，一定可以给你在控制情绪问题上，得到一些新的启发。推荐阅读埃利斯老爷子的《拆除你的情绪地雷》，了解一下什么是理性情绪行为疗法概念，没看过也不要紧，不影响...
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有人对你大吼大叫？看情商高的人如何应对！文/小宋老师 -01- 在大学即将毕业的时候，我去到一家培训公司实习。 没过多久，部门主管给我安排了一个任务：有一批学员的课程即将结束，想让我组织一场联欢会。 但是准备的时间...
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还在做犯错小白？是时候开始做错误管理了！是的，你没看错，我说的就是错误管理，这个你可能从来没听说过的概念。 我的第一份工作是在一家世界领先的公共运输企业做管理培训生，对于这家行业先锋来说，安全第一，声誉事大。他们在...
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三年学说话，一辈子学闭嘴——《说话的魅力》（逐字稿）
引子 1 先来讲个故事，我的一位表哥他的亲身经历——“为什么受伤的总是我”。 有一天，我接了一个电话，不是打给我的。是公司前台座机，响了好久，至少有6声了还没有挂的意思，于是...
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放过自己吧，别再胡思乱想了，简单点多好！谁是谁非并不重要，多在意一些自己吧！放过自己，别再胡思乱想了！你觉得这世界上什么最可怕？猛兽？魔鬼？不！最可怕的是人的思想。人的思想有着无限的可能，正所谓一念生、一念死，一念...
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一句话治好强迫症，强迫症患者总结一句话治好强迫症，强迫症患者总结【推荐】 现在很多人还在被强迫症困扰着，作为一个过来人，重塑心灵心理康复中心的李宏夫老师，将他自身疗愈经历，凝结成“一句话治好强迫症”的方法，...
