娜娜是我

1. 30个仰卧起坐 2.告诉一个人你有多爱他 3.️做一套瑜伽的火式呼吸 4.写一封感谢信 5.将自己介绍给陌生人 6.读一首诗歌 7.想 一个极妙的主义 8.浇一棵植物 ...

娜娜是我

1.明确目的，形象，听众 -演讲的目的是什么，选定演讲内容 -树立形象是？每一个演讲者都要树立一种形象 -我的听周是谁 2.编排，预演情绪走向 3.适应环境 破场-立场-关联...

娜娜是我

1. 重塑认知： -接纳：避免大脑杏仁核劫持状态 -提前释放能量 -眼睛拍照 -口腔肌肉记忆法 -不求完美/患得患失 2.心理支撑 -一个关于资源的故事 -60分理论 -演讲...

娜娜是我

1. 释放你的热情 2.热情是核心 3.像和朋友聊天一样自然 4.提供看世界不一样的视角 （大脑需要新鲜信息，新奇：跳出固定思维，让大脑接受新体验） 5.设计让观众意外惊喜的...

娜娜是我

1. 简洁=有力 2.好的PPT是无效PPT （男/女朋友） 3.没有animation 4.高清图 5.正确字体和颜色 （背景色避免白色，深色严谨节制，一般选蓝黑） 6.一...

娜娜是我

1. 个人品牌 2.价值输出 3.概念与故事 4.加一个条件：讲空话，大话，讲那个条件 过好每一天，仪式感 1分钟=180字 3分钟=500字 （一张A4） 5.真诚走心 6...

娜娜是我

1. 黄金圈法则 Why How What 2. 五大方法 -定话题：明确主题范围，狭义备稿 -定观点：只讲一个核心观点，五借法（题/人/物/事/景） -定框架：3种模式 （...

娜娜是我

1. 是思想的分享，价值的传递，交换思想 2.演讲不是报告 3.交流和沟通，为彼此产生价值 4.产生影响力：信息，信任，付钱 （变现） 5.前世今生 -远古时代：祖先首领们在...

娜娜是我

拖延症是指如果不是不得不做，就把重要但无趣的事情推迟，去做那些简单，让人愉悦的事情。20%甚至更多的人都是拖延症，家里，工作中，关系中，拖延的原因是因为 1. 缺乏动力 2....

娜娜是我

1. 重视健康：早上UY瑜伽锻炼，晚上开胯，核心，开胸，开肩，平板，倒立 （1.5+0.5） 2. 重视培训团队：一对一时间 （周一）（1.5） 3. 重视团队协作：全部门会...

娜娜是我

1. 麦肯锡方法中的2个法则 二八法则：问题，你的判断，逻辑， 电梯法则：+重复 2. 操作方法 - 设计一个醒目的标题： 观点（跟热点，能引起争议或共鸣最好），经历和价值观...

娜娜是我

1. 自我介绍 - 拼出名字，才能让人记住： 有画面感，有故事性，让人产生丰富的联想 - 相关性原理：迅速找到话题切入点 A. 直接用有意思的表述介绍你的工作内容 B. 一场...

娜娜是我

1. 每天省出2小时干什么？ Yoga1小时，写作30min, 演讲30min 2.早上10min todo list = 10项，划优先顺序 3.给需要配合的同事deadl...

娜娜是我

1.最基本的一种爱情物质称为“phenylethylamine”（苯基乙胺），简称PEA 。 无论是一见钟情也好，或者日久生情也好，只要让头脑中产生足够多的PEA，那么爱情也...

娜娜是我

Make the present moment into your friend, not your enemy.” 和当下为友，而不是为敌。 “To meet everyt...

娜娜是我

真正的爱里，没有恐惧，没有牺牲，没有掌控，没有输赢。 真正的爱里，只有敞开，只有信任，只有成全，只有自由。 在流泪中知道自己的心正被抚慰、被洗涤， 在暗夜中知道自己终会看见出...