1. 30个仰卧起坐 2.告诉一个人你有多爱他 3.️做一套瑜伽的火式呼吸 4.写一封感谢信 5.将自己介绍给陌生人 6.读一首诗歌 7.想 一...

1.明确目的，形象，听众 -演讲的目的是什么，选定演讲内容 -树立形象是？每一个演讲者都要树立一种形象 -我的听周是谁 2.编排，预演情绪走向 ...

1. 重塑认知： -接纳：避免大脑杏仁核劫持状态 -提前释放能量 -眼睛拍照 -口腔肌肉记忆法 -不求完美/患得患失 2.心理支撑 -一个关于资...

1. 释放你的热情 2.热情是核心 3.像和朋友聊天一样自然 4.提供看世界不一样的视角 （大脑需要新鲜信息，新奇：跳出固定思维，让大脑接受新体...

1. 简洁=有力 2.好的PPT是无效PPT （男/女朋友） 3.没有animation 4.高清图 5.正确字体和颜色 （背景色避免白色，深色...

1. 个人品牌 2.价值输出 3.概念与故事 4.加一个条件：讲空话，大话，讲那个条件 过好每一天，仪式感 1分钟=180字 3分钟=500字 ...

1. 黄金圈法则 Why How What 2. 五大方法 -定话题：明确主题范围，狭义备稿 -定观点：只讲一个核心观点，五借法（题/人/物/事...

1. 是思想的分享，价值的传递，交换思想 2.演讲不是报告 3.交流和沟通，为彼此产生价值 4.产生影响力：信息，信任，付钱 （变现） 5.前世...

拖延症是指如果不是不得不做，就把重要但无趣的事情推迟，去做那些简单，让人愉悦的事情。20%甚至更多的人都是拖延症，家里，工作中，关系中，拖延的原...