喜欢穿裙子，变身轻盈飘逸的仙子?男神女神吧教你四步操，挥舞弹力带，轻松去掉蝴蝶袖、小腹肚，舞出黄金比例身材! Start A 握法 将弹力带缠绕于手掌四指1～2周，以大拇指调...
发简信
IP属地：广西壮族自治区
-
弹力带减肥操 4步练出黄金比例身材
-
减肥？！让50岁那英告诉你最终管用的就是......
为了减肥，她透露：“我什么药都吃过，减肥药没有我不知道的。”多次尝试没有效果后，决意健身。如今，成了汪峰口中的“健身狂”。 那英：你没发现在跑步机上，你真跑上了以后 那英：你...
-
体脂总是降不了？五个建议让你秒到瘦！
1. 摄取优质蛋白质 如果你觉得体脂总是难以减掉，总是难以显现肌肉线条，你应该注意一下你从哪里摄取蛋白质，优质的蛋白质不会致肥，相反更会降低体脂，蛋白质较不容易转化成体脂，还...
-
瑜伽练多久，才能看到效果呢？
经常有人问： “练瑜伽多久才能看到效果？” 那么今天咱们就来谈谈这个问题。 首先， 你要明确你的效果指的是什么， 是想瘦身，是想减肥， 是想提升外在的气质， 还是想让自己的身...
-
减肥该怎么管住嘴？试试这3种让你不饿还不胖的食物
相信你在减肥时也会遇到这样的难题：明知道应该少吃，但是吃的不够少吧，怕减不了肥，吃的太少又怕损害了健康，所以每天吃东西，都是提心吊胆，战战兢兢，多吃一口就怕吃多了，这也不敢吃...
-
女神汤唯竟用这个偷偷瘦了40斤！你也试试？
汤唯一改往日文艺女神的形象，展露小女孩式的俏皮和性感。 你瞅瞅这排骨胸！哪里有刚生完孩子的样子？ 而近日《ELLE》放出当初采访汤唯的内容，才知道女神并不是产前产后一个样，怀...
-
让你轻轻松松瘦10斤！7天减肥食谱+家常菜瘦身计划！
妹纸们想要减肥？除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~，此外还有减肥家常菜的做法哦~~。 周一：跑步+有氧训...
-
下半身肥胖不用愁，每日几分钟瘦出筷子腿！
减肥最难瘦的就是下半身，相信大多数人都有这个烦恼，减肥让脸和上半身都瘦了，但是下半身不管什么时候都瘦不下来，其实只要简单数分钟的伸展运动就能分解脂肪哦，以下就让我们来学习这瘦...
-
减肥不坚持3个月有屁用？
很多刚刚开始决定减脂的健身小白，都不知道从哪里开始，今天小编来告诉大家系统化的训练要分为三个阶段来完成。 第一阶段 提高体能（1个月） 1、一周至少保证4天的训练，可以练一天...
-
你的“减肥”其实是变相增肥？
减肥瘦身对于爱美的女生来说确实就是一辈子的事业，胖了要减肥，瘦了还要局部塑形，但通常真正花时间花精力花金钱去进行系统科学减肥的人并不多，大多数妹子依然会选择省时省力又简单的瘦...
-
减肥反弹？改掉这些坏习惯 减肥不反弹！
1、经常挨饿再大吃 如果你长期饮食不规律，挨饿后疯狂的吃，你的身体就会慢慢会形成储存食物的惯性，这会是直接导致你发胖的原因。 2、犒劳自己吃大餐 你去一些饭局，结婚宴席，朋友...
-
三餐怎么吃才能减肥？这里有规律！
减肥中有些“雷区”不能碰？哪些是妨碍减肥的“黑名单”？ 一、早餐：别吃得太好！ 因为吃完早餐你就得坐在教室/办公室上一天课！如果上午没有活动，那就意味着，你这半天根本消耗不完...
-
不爱流汗?这是最适合懒人的减肥方式！
对于懒人来说，高强度的运动肯定是拒绝的，但生活中的小细节、小习惯稍加注意也能改变身材，说出来你们可能不信，这绝对是对懒人来说非常容易实现的瘦身方法! 1、饭后刷牙 贪吃如我，...
-
99%的人跑步减肥时，其实都白跑了
跑步作为最流行有氧运动方式 以其简单高效成为减肥的首选 不过有的人坚持跑步 身体却依然瘦不下来 这时小伙伴就要注意了哦 你可能在跑步时犯了下面这些错误 # 跑步适合所有人 #...
-
袁立哂生活照POSE豪爽，两人带墨镜出境关系亲密，44岁不老女神瘦身秘籍大揭晓44岁袁立晒生活照,同陌生男子亲密合影。画面中，她和一位年纪略大的长者并排合影，两人都戴着墨镜出镜，关系亲密，袁立霸气地把一只脚搭在长凳上，不改豪爽性格。 袁立的减肥方法：注...
-
她是刘德华的干女儿，赵丽颖的闺蜜，消失5年的她如今瘦身12斤事业爱情双丰收
娱乐圈中，能让天王刘德华认作干女儿的，也就只有这位15岁出道就爆红的小姑娘，她坚强任性却不失自我，沉寂5年后高调复出，以《初恋未满》再次回到众人面前。 张含韵现在又叫“张小花...
-
每个人都是生活家 1.生活家收录范围：美食、美妆护肤、穿搭、手工手账、旅行攻略、购物指南以及测评、宠物植物、育儿指南、家装指南、运动健身（非专业）、健康养生、及其他贴近生活的兴趣爱好 所有让生活变得更好的技能和经验，（比如教你p照片，记录瘦身过程等）纯粹生活感悟不收 2.内容原创、鼓励从生活中的自身经验发掘生活的美好与乐趣，鼓励图文并茂。 3. 文内不得出现个人推广性质的额外链接，例如微信号，微博。更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。 专题主编： 迷蝴庄生 http://www.jianshu.com/u/257421ea813e 简书生活家微信群已建立，加入请添加有爱的生活家小助手微信Hedy3680（欢姐），拉入群。添加请备注“我爱生活家”。 关注简书官方微信公众号（jianshuio），及时阅读简书热门好文。
