1.每天早睡早起，尽量不要熬夜。 2.每天至少吃一个水果。 3.睡前把第二天要穿的衣服准备好。 4.睡觉前多花点时间看会书，即便是电子书。 5.临睡前喝一杯牛奶，美白，助眠效...
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坚持这20个习惯，与别人拉开距离。
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每天进步一点点，坚持好这10点，逼自己更优秀！1.做好计划，严格自律。 每天晚上做好第二天的计划，按照计划进行。我以前每天就是毫无目的的乱撞，最近几个月，给自己规划好，效率提高了很多，每天都会变得很从容。 2.有一个新的...
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成长，注定是一件很孤独的事1. 每天早上五点就会从床上爬起来，然后蹑手蹑脚地走到洗漱台，用冷水洗一下脸。 为了不影响舍友休息，将书桌上的台灯调至昏黄，一页页轻轻地翻看着。 已经有一个星期，我将起床铃声...
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彭于晏逆袭的真相—自律9102年最火的事情是什么？是健身。 保温杯里泡枸杞，动感单车普拉提已经成为了不成文的规矩。 越来越多的人晨跑、夜跑，报健身房撸铁。 越来越多的人开始向健身私教行业转型。 健...
