什么时候症状最明显，让我没办法告诉自己是正常人呢。应该是早上起床的时候。 很长一段时间我没办法遵循单位的签到签退制度了，我也曾想是不是自己变懒了，我也有点害怕领导找我谈话:最...
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5.8
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不勉强不抗拒
今天和好友西瓜约聚一聚。不想社交有段时间了，也不勉强自己(这或许是《当下的力量》里说的不抗拒？），身心都舒服很多。就好像我不强求必须继续做这份工作，身心也平静了些。 很长一段...
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千万次救自己于水火之中
人生的每一步走得很艰难。但我比过去的自己更喜欢自己一些，我就觉得值得。 我迷茫，但从没放弃自我探索；我不知道还要走多少路才能有找到自己的方向，但我不会放弃前行，偶尔就地躺平。...
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5.5
开始接纳自己抑郁的事实，新的问题又来了。从事教师工作的缘故，我每天都要站上讲台，抑郁让我内心充满了恐惧。 虽然站上讲台后，我凭着肌肉记忆也好，十多年经验也好，也能把课顺利上完...
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我也不会放弃去尝试追求自己的热爱。或许等孩子再大点，我多点自己时间。
想法变来变去
人的想法总是在变化。五一假期的缘故，早上醒来神清气爽，内心突然有一个很强烈的声音:教师工作不适合我。我不喜欢站在讲台上侃侃而谈。zy压力太大了，竞争激烈的环境也不适合我。然后...
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想法变来变去
人的想法总是在变化。五一假期的缘故，早上醒来神清气爽，内心突然有一个很强烈的声音:教师工作不适合我。我不喜欢站在讲台上侃侃而谈。zy压力太大了，竞争激烈的环境也不适合我。然后...
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量化价值感
### **家庭主妇如何建立自己的价值感？——从“隐形付出”到“自我认同”的完整指南** **家庭主妇的价值感危机，往往不是因为“做得不够”，而是社会（甚至自己）无法“看见”...
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第40次咨询
网络上对精神分析的声音很多，负面声音更多。 我的咨询师是精神分析流派的。当然，她也经历了一个成长的过程，从不相信精神分析到对精神分析深以为然。(突然有点好奇这个转变过程,要是...
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Infp更好地接纳当下的想法
你这句话道出了INFP提升当下体验的核心关键——**停止对“更好状态”的追逐，转而培养对现有状态的彻底接纳**。这种思维转变涉及认知重构和感知训练，我们可以从以下几个层面深入...
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像农民种地一样做教育(转载)
原本计划每天坚持写作两年时间，不知不觉今天已经是2001天了，目前写作已经成了生活的一部分了，睡觉前写不好总感觉这一天的任务没有完成，怎么也睡不着的。2000天后的第一天，我...
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像农民一样做教师(转载)
在广袤的土地上，农民是最忠诚的守护者。他们以大地为纸，以汗水为墨，用岁月书写着生命的诗篇。教育者，若能以农民的心境耕耘三尺讲台，或许能收获教育最真实的芬芳。 农民...
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成长记录这段时间通过参加父母成长营，和父母分化，以及坚持下来的心理咨询，我渐渐更有力量了。 最大的收获是咨询中发现我一直以为和先生感情很好，什么想法都可以和他说。实际上担心被评判，大...
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一切还来得及
活到35+，才渐渐清醒，才知道因为父母没有爱自己的能力，自己也缺少爱的体验，缺少爱自己的能力。也因为成长经历，常常忽视内在感受。 庆幸的是我一直有份自己的工作，虽然做得一般，...
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不断更新
我突然明白了某次咨询老师说的话，老师说有一天，你的内心是舒适不慌张的，可以选择当家庭主妇，或者继续工作，或许做其他的工作。 我一度不理解又常常想起这句话，也很向往这样的状态。...
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干法
我知道不努力，不主动改变，大概率就是衍袭父母的道路。然后你的女儿继续衍袭你的道路。你想过这样的人生吗！ 是的，我无数次意志松懈，想要选择向下的路。但我很清楚那条路最好的结局都...
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无题
这两年一直很想当家庭主妇，渐渐打消了这个念头。经过两年艰难的个人探索和穿越迷茫，我渐渐建立起主体性，去思考我真正喜欢的事情。 想当家庭主妇一方面是因为逗宝出生，喜欢孩子，尤其...
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“我”长出来了
昨晚的咨询体验非常丰富。(把和老师的对话记录下来，有些记不太清了。感觉老师的话很有智慧，要是有录下来就好了，哈哈。也没关系，我回忆回忆） 我:这周有过能量非常低的时刻。过去后...
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学会和抑郁共处
承认自己生病后，我在学习如何和抑郁相处。感觉会有一些收获~ 比如早上醒来状态是最差的，那我早点起床去跑步。 比如负面想法袭来时，接纳它，等它过去，只是想法而已。 比如不想社交...
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不得不承认我生病了
挣扎了两年，终于承认自己生病了。这其间既有一种我是健康人的希望，也有不断摇摆的痛苦。 清晨做了一个奇怪的梦。梦里我和一个女的结婚了。接完婚后才意识到那我不是和先生分开了。悲伤...