学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。...
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孩子长高的三个黄金期！ 五个饮食要点，七个长高运动处方「头条」
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健康体适能的起源「学术」
体适能〈physical fitness〉的概念最早出现于1897年，但作为一门学科真正引起科学界注意始于Morris〈莫里斯〉，1950年研究发现：英国公共汽车驾驶员和售票...
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向毒跑道宣战，上海出台史上最严学校塑胶跑道有害物质限量标准「行情」
▼▼▼ 据中国之声《央广新闻》报道，上海市日前出台了堪称“史上最严”的学校塑胶跑道有害物质限量的团体标准，对学校塑胶场地原材料、成品的有害物质种类及释放量做出了极为严格的规定...
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儿童和青少年的运动处方：让健康伴随孩子左右！「头条」
儿童和青少年对耐力运动训练、抗阻运动和骨骼负重运动都有生理适应性，而且运动训练可改善心血管代谢危险因素 因此，运动的益处远大于它的风险。但是，青春前的儿童骨骼尚未发育成熟，较...
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致非京籍学生家长的一封信
尊敬的家长： 如果您是在北京打拼的外地人！ 您的孩子是非京籍在京就读的初中毕业生，中招考试后，他们面临着要回老家上高中的尴尬。 也许此时此刻的您正在为孩子上高中的...
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Pokemon Go大热，AR会掀起体育旅游业新革命？「行情」
▼▼▼ 如果你还没玩过，甚至还没听说过Pokemon Go，你就要落伍啦。这款游戏不仅让游戏巨头任天堂又重回大众视线，而且也引发了人们关于增强现实（AR）发展前景的探讨。 虽...
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减肥运动处方制定过程中应注意的4大问题「头条」
1、有氧运动（强度、时间、频率） 中等强度（50～70%最大心率） 运动30~120分钟（可以累计） 每周进行3～7次运动 选择有氧运动的运动项目长距离步行、慢跑、自行车运动...
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要么健身要么读书，别再说无聊「荐读」
1、要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。 2、在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。 3、锻炼，才能在需要展示身材时不再感到...
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练好这些运动处方，精神头立刻提升百倍！「头条」
运动目的：改善心肺功能，提高有氧耐力，增强体质 运动项目：有氧慢跑、游泳、登山、自行车 运动强度：30-45岁身体健康而未经过训练的人，心率在140-150次/min 50-...
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运动员在常压低氧和低压低氧环境中训练其血红蛋白量变化相似「学术」
研究目的： 为了比较血红蛋白量的改变在18天的高住低练（LHTL）高原训练后，在常压低氧（NH）和低压低氧（HH）中的区别。 研究方法： 28名男性铁人三项优秀运动员，分为3...
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动态血糖监测可提高糖代谢异常者的运动坚持性「学术」
目的： 研究旨在探讨动态血糖监测是否可以提高糖尿病和糖尿病前期患者的运动坚持性。 方法： 研究人员将13名糖尿病和糖尿病前期患者随机分为对照组（n=7）和自我管理组(n=6)...
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这些食物吃一口，需要运动4小时！食物热量消耗清单，减肥的记住！「健康」
汉堡、炸鸡、蛋糕……“垃圾食品”总是让人爱恨交加。然而也有很多人不以为然：高热量、高脂肪？吃完多运动不就好了嘛！ 但是，你真的知道需要做多少运动，才能消耗掉一块炸鸡、一个汉堡...