易仁永澄，助力职场青年的个人目标达成。<br>要想目标达成，就找易仁永澄！<br>公众号:永澄老师（YCMentor）<br>个人博客：知行，在路上<br><br>👇🏽更多内容见下方：📘我的文集
发简信
IP属地：湖南
-
@啡哈健身 没看文章就来评论了吧，你这个坏家伙。
我是怎样一天半完成彻底戒烟的？
副标题：戒烟前，我达到了一天两包的量。 这是“我是怎样”系列的第二篇文章，第一篇是我是怎样14天减肥11斤的？推荐给你的胖子朋友看。 那么问题来了：这书到底能不能让你戒烟？ ...
-
我是怎样一天半完成彻底戒烟的？副标题：戒烟前，我达到了一天两包的量。 这是“我是怎样”系列的第二篇文章，第一篇是我是怎样14天减肥11斤的？推荐给你的胖子朋友看。 那么问题来了：这书到底能不能让你戒烟？ ...
-
@WDhcairne 喵鲜生
我是怎样14天减肥11斤的？
副标题也许应该是“减肥这件事居然这么简单”。这是我决定开始长期写作的第一篇文章，犹豫了这么久，是时候开动了。 这篇文章起于“减肥”这个话题，但我想分享的不止于此。生活中许多类...
-
@WDhcairne 体脂秤可以买，对身体有个大概了解；吃去皮去脂肪的鸡肉等高蛋白食物；米饭馒头吃得多，再吃素也没用啊；间歇高强度跑，换成其他HIIT运动吧，胖子少跑，伤膝盖。
我是怎样14天减肥11斤的？
副标题也许应该是“减肥这件事居然这么简单”。这是我决定开始长期写作的第一篇文章，犹豫了这么久，是时候开动了。 这篇文章起于“减肥”这个话题，但我想分享的不止于此。生活中许多类...
-
@WDhcairne 这个看基础体重体脂，锻炼方式有氧还是无氧，吃的健康是按照啥标准，甚至个体基因差异。。都不确定
我是怎样14天减肥11斤的？
副标题也许应该是“减肥这件事居然这么简单”。这是我决定开始长期写作的第一篇文章，犹豫了这么久，是时候开动了。 这篇文章起于“减肥”这个话题，但我想分享的不止于此。生活中许多类...
-
我阅读求知的目的是？1一枚学生党，学习和整理对于我来说是小case，带着“拓宽视野提升认知”的学习心态，我零碎时间会学习： 看干货文章（现在已经几乎不看） 听得到（起初是免费音频和干货图书） 喜...
-
我是怎样14天减肥11斤的？副标题也许应该是“减肥这件事居然这么简单”。这是我决定开始长期写作的第一篇文章，犹豫了这么久，是时候开动了。 这篇文章起于“减肥”这个话题，但我想分享的不止于此。生活中许多类...
-
我是怎样14天减肥11斤的？
副标题也许应该是“减肥这件事居然这么简单”。这是我决定开始长期写作的第一篇文章，犹豫了这么久，是时候开动了。 这篇文章起于“减肥”这个话题，但我想分享的不止于此。生活中许多类...
