今天有简友跟我聊到他不敢表达，性格内向，面对大场面不知道怎么说话，又说了自己学业繁重，每天很努力背书但是效果不佳，其实，在我眼里，这两者是互相作用的。 我自己曾今也是一个内向...
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我是如何自愈我的负面情绪的？（二）
我以前，总是被情绪左右，常常不知所措。 有一件事儿，我想明白了，人不可无能处处都想得周到周全，可能一是疏漏，也再所难免，所以不要纠结，做错了，关键要深刻反思，然后继续进步就好...
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每个激起我们负面感受的东西，都是来帮助我们更加了解自己的
有些人的人生模式是“这个世界是不安全的，我是会遭受到侵害的”。 这样的人生模式会给他们带来悲伤、恐惧、绝望、孤独、无助的感受，那么他们就会在外在的世界，创造能够让他们感受到这...
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如何走出负面情绪泥沼？持续阅读，听书学习，情绪日更第801天。今天，分享觉察负面情绪来临的时，如何三步走出负面情绪泥沼。 第一步：把注意力带回当下。 日常生活中，如果觉察到自己很伤心难受时，可以找...
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抗抑郁的你每天都在坚持吗？自从换抑郁症和焦虑症以来，我都会积极的去进行改变。 因为我知道我自身的情绪出了问题，我的生活态度有了很大的改变，所以说想要尽快的走出抑郁焦虑状态，必须要采取积极行动的措施。 ...
