一，看头 1、头发发黄、发焦，缺蛋白质； 2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA； 3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸 4、经常掉头发，补卵磷脂； 5、头发开叉，补VE； 6...
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营养素与五脏六腑的关系
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健康的秘诀在于十多十少
健康的秘诀 1．少肉多菜 医学证明，食肉过多易患肠癌，而且食肉还会导致脂肪过多、血管栓塞等疾病。而蔬菜富含矿物质、粗纤维和维生素，并有调节人体酸碱平衡的效果。因此，生活中应少...
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【读书笔记】时间管理：从入门到精通【书名】 时间管理：从入门到精通如何击败99％的人 【类型】时间管理、管理、励志 【阅读时间】1小时 【出版社】北京大学出版社 【问题】高效的时间管理方法有哪些？ 【答案】 ...
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有哪些习惯能让你活的更精致
生活篇 1，早睡早起，早上起床先伸个大大的懒腰，脑子一下子就清醒过来了。 2，早起喝一大杯水，补充一下一夜的水分消耗，当然要刷牙之后再喝水，因为刚起床嘴里的细菌也比较多。 3...
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做好精力管理，找准你的作息节奏同样睡眠时间的人，有的第二天依旧很累，甚至爬不起；有的却像是充了电，活力满满的开始第二天的天的日程，差距就在于精力管理。 睡眠不是只比睡眠长度，关键在于睡眠质量，就是简单地践...
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12月总结：一直努力下去，最差不过大器晚成
01 我以为我能撑过去，但我真的受伤了 这个月很受挫，因为我上次研发的课程没有一个人愿意买，原因是我违背了做自媒体的逻辑：先有内容输出--再有个人品牌、影响力→再有粉丝信任、...
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读了400本书却没用，如何通过读书改变自己？
一、读书的契机 这几年，书籍对我的影响很大。但说起来很搞笑，我读书的契机居然是因为失恋。 毕业后，我虽然也读书，但读得肤浅又局限，数量也不多。我真正开始认真读书，是2016年...
