听说现代人大部分的毛病是吃出来的，常见的是吃得太多——肥胖引发身体和心理的多种问题。 我一直偏胖，年纪越大，越来越胖。甲状腺有问题，加上年龄增长，我的代谢非常不好，很难瘦下去...
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晚上睡觉时，有微微饿的感觉才安心
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62天减肥20斤，真没啥秘笈，只需掌握四个字
一个从来没坚持减肥成功的胖子，居然用了62天，减肥20斤。同时，还恬不知耻的分享减肥秘笈，太狂妄了吧。 弱弱的说一下，那个减肥小有成就的胖子，就是我。 根据自己的亲身经历，哪...
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坚持这28个小习惯，生活质量飙升！
1、有空多练习深蹲，比跑步还能锻炼下肢力量。 2、去别人家做客，别两手空空，至少带包辣条。 3、如果早上起不来，可以播一些节奏明快、动感强烈的歌曲，比如：《最炫民族风》， 保...
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看见并接纳自己的内在孩童1 这几天都很疲乏，这不仅是躯体的沉重，还是心里的疲倦与无力。 重听了应童老师的微课《应童的命运》，对内在孩童、内在成人和内在父母有了进一步的理解。 我常常忽略了内在孩童的声...
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比起岁月静好，我更喜欢你野心勃勃的模样文|十三夜 1 前段时间，一位大姐说的话，刷爆朋友圈，“我今年36岁了，我的青春都交给了收费站，我现在啥也不会，也没有人喜欢我们，我也学不了什么东西了。” 本来，唐山政府为老...
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5月再见，6月更加自律、向上而生！五月已经过去了，迎来了六月。按照之前的目标《刷遍朋友圈的2018年度计划 |努力实现100+个目标，我就是想要开挂的人生！》，进一步执行和落实计划，现在就五月复盘如下： 01...
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