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1.决定：当悬而未决，两难境地来临时，当下静心，立即做个决定，断个念头！不再给自己犹豫的机会，反而心静！这样，也可以进行下一步了，向前再走一小步！心情反而轻松了！ 2.管理情...

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1.阳光：今天明媚的阳光洒在树上，照在操场上，和煦！享受一下久违的阳光，放飞一下心情，难得得愉悦！提些水，浇浇花草，修身养性，同时，发现校园中的一种树木，满身的花骨朵！想起我...

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1.上报：在大家的支持与配合下，按时完成上报工作，感谢大家的努力与付出，谢谢您们！ 2.觉察：留意到自己内在有些干燥，上火，为自己熬了冰糖雪梨汤，喝些，润润肺！ 3.分享：晚...

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1.行动：读书分享了172页，信息技术题库安装到位，和同学们一起学习，批改作业，抽空便听微课，今天按时听了自己学习的近三个小时的课程，做了这些事后，觉得自己是在调整着将精力放...

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1.行动：将自己计划要做的事，告诉一位执行力强的好友，她快中午的一通微信，直言问题，督促行动！下午，我终于不找任何借口，开始着手将台式电脑网线整好，准备好买信息技术题库，陪练...

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1、小改变：这次情绪风暴又来临时，我没有惯性发作，而是让自己离开了当时的环境，这样感觉自己好受些！放下顾虑，求助，并找人倾诉，从而渲泄情绪的同时，也理清了些思路，尝试开始练习...

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1.发书：为了同学们能领到书，姚校长，孙校长和潘老师，张方老师都早早到校，做好了一切准备，我去抱书时，姚校长迎上来，和我一起抱，当时内心特别感动！兰兰主任亲自为咱的书消毒，孙...

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1.欣慰：今天中午咱班钉钉群上报任务，大家全部按时完成，真令人欣慰，我感到很轻松！谢谢大家的用心与守时！咱们加油继续保持呵，疫情面前咱要重视哟！ 2.表扬：同学们近段时间按时...

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1.统计发书：在为发书做准备，校领导和老师们，都在为同学们的学习，在想着各种办法，同学们也要加油哟！ 2.采购：今天利用周末，赶紧去采购了各类蔬菜等食材，下周上课期间就不用出...

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1.学习：听了《青山处处埋忠骨》，我被深深吸引，情不自禁地泪流满面，被主席的伟大胸怀感动，同时，也渲泄了一下自己的压力！并且，我注意到今天这位老师的字真大气，漂亮！我在想：写...

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1.整理资料：今天早上五点半，刚一醒，感觉身体得到了充足的休息，挺轻松的！便赶紧开始截屏，保存，为整理资料做准备！ 2.调整： 上午看语文同步课堂时，心也不太静，心神还是受到...

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1.开心：今天5：40就把金山文档发群里了，做到之后，自己觉得自己有时也挺勤快的，内心很快乐！我邀请大家也来体验一下这种美妙的感觉吧！相信你会爱上这种感觉的！当然，我在群里看...

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1.学习：按时听课，感觉老师们精心准备，栩栩如生的插图，让我们一下子就看到了古诗描写的画面！感谢为我们讲课的郑州名校与省实验的老师们，跟着老师好好学！ 2.坚持：中午两点多时...

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1.学习：和同学一起学习了红楼春趣，感觉特别有意思！87版的《红楼梦》拍得特别精典，当时风靡全国！那时，买点起电视机的家庭不多，我记得另一队的一家有台12寸的黑白电视，电视剧...

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1.感谢：咱班所有家长，同心协力，按时完成健康上报及安全平台作业，每个人都积极行动，高度重视！现在都也学会了，祝贺大家每天都在成长！大家辛苦了！谢谢大家！我们一起每天坚持，加...

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1.午餐：今天煮了肉汤，蒸了米饭，炒了一道尖椒肉丝豆角，加上猪耳朵，香肠，用心做饭后，我和儿子都食欲大增，快吃光了！ 2.齐心：填表中遇到理解不同的问题，及时帮助，询问，练就...

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1.反思：自己做事时还有待深入，冥冥中有担忧时，一定要做点利于事情发展的事，担忧就是来提醒我，事情还没做到位的！我看到了，谢谢内在的这份提醒，使我能更深入，扎实地做事！ 2....

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不知不觉中，心流打卡第30天了！从一开始，不知道自己能不能坚持下来的忐忑不安！不知从何写起的迷惘！为了写五百字凑字数！记得刚开始写时，像记流水帐，东一榔头，西一锤的！...

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1.运动：早上坚持早起，做体操和学瑜伽练习，感觉神清气爽，身体被唤醒了，舒服多了！大家不信，就试试吧！ 2.工作：今天同步学习特别有趣儿，我特别喜欢和乐于学习！可是还是被班主...

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今早一位朋友，微信求助！需要陪伴！尽力抽时间，陪陪她！试着用学得知识帮她梳理，感受到了她的迷惘、恐惧、委屈！结束后，她感觉好了些！做完晚饭后，我却有些恶心头晕的，心想：...