1. 不要熬夜！！！！熬夜是所有变丑的罪魁祸首！！ 2. 黄芪泡水喝。 黄芪泡水可以促进体内血液循环，有补中益气、消肿、利尿的作用。特别是身体容易水肿的妹纸，坚持喝能够消灭你...
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让你越变越美的一些小常识小习惯哦，前提是能够坚持下去哦！收藏了吧！
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【吃绿叶菜让肌肉维持力量】
多年前就发现，绿叶菜摄入量充足，有利于降低骨折风险，推测与其中的维生素K相关。 近年来发现，绿叶菜摄入量充足，可能有利于降低动脉硬化性心脏病的死亡风险，并降低心血管疾病的风险...
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小米你了解多少？
小米是五谷杂粮的一种，它的功效和作用很多，不仅仅能补脾胃，补肾，还有很好的滋阴养颜作用，适量食用对身体益处多多。 1、补脾胃 中医认为小米能“温中和胃”，对拉肚子，呕吐，消化...
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【调理白头发的食疗参考方】
【调理白头发的食疗参考方】 配料：米醋5斤，红皮花生米2斤，核桃1斤。做法：把5斤醋盛入一坛子里，将花生米，核桃放入盛醋的坛子里浸泡，再将坛子封起来，一个礼拜之后，将坛子打开...
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立夏养生：“吃好三样，喝好三样，做好三样！”
立夏是夏季的第一个节气，表示夏天正式开始。古籍中说：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。” 立夏之后，气温开始升高，炎热降临，雷雨增多，昆虫愈发活跃，植物开始...
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道家闭目养生十三法
1、闭目养心 在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。 良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态...
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安神吃什么最好？
生活中有很多食物有益于安神助眠，比如：桂圆肉、莲子、百合、小米粥、百合、牛奶、蜂蜜、核桃、红枣等。 桂圆肉：桂圆肉味甘性温，具有补益心脾、养血安神的食疗功效，有益于缓解失眠、...
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早晨醒来如果没有出现六种“信号”
1.头昏昏沉沉的感觉像顶了一个大铅球 2.身体没有力气不想动弹 3.没有食欲精神也不好 4.皮肤蜡黄没有光泽或者是脸色很苍白 5.眼睛有红血丝、黑眼圈重头发干枯毛躁还发黄 6...
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肝脏的“保护伞”，黄豆和它一起煮，还你“婴儿肝”
我们的身体中，有一个器官被称为人体的“净化器”，我们体内80%以上的有害物质都是通过它代谢和分解出去的，它就是我们的肝脏，肝脏对于我们每个人来说都起着非常重要的作用，如果肝脏...
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湿气重是怎么产生的？
湿气重主要是脾胃虚弱，肝气郁滞，肾阳不足，人体的气化水液功能失调导致的。 湿气重容易伤到脾胃，而脾胃虚弱也更容易产生湿气； 湿气重的朋友，尽量饮食甘淡。 这几类食物不要碰： ...
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【今日#立夏#，这些夏季健康常识要注意！】“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。作为夏的初始，养生很重要！转给你关心的TA，一起健康一夏！对了，记得吃一枚“立夏蛋”哦~ [抱抱] 少洗冷水澡：人在阳光 ...
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平时上班注意养生，前人告诉你怎么不生病！
1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 3...
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养肝就是养命
中医认为，养肝就是养命；肝脏是将军之官，每3分钟，肝就过滤周身血液一次，有害物质90%以上通过肝脏分解和代谢出体外，肝脏重要性可见一斑 ！肝脏相对“隐忍”，它出现问题时，症状...
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为什么睡前不宜喝太多水
这主要是由于我们睡前如果喝了太多的水，那么就有可能半夜起来上卫生间，如果去的次数过于频繁，就有可能打扰到我们的睡眠周期，很多人可能对睡眠不足的认识不够，大家要知道如果长期的睡...
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百会穴是人体的快乐穴
在头顶正中心，位于头顶至后脑的0.618处。 由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。 每天按摩百会穴会变快乐。 按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百...
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【这些人，更容易脾虚，教你一招】【这些人，更容易脾虚，教你一招】 1，放屁特多之人，更容易脾虚 2，大便粘粘之人，更容易脾虚 3，嘴唇干燥之人，更容易脾虚 4，面色发黄之人，更容易脾虚 5，舌苔厚腻之人，更...
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甘麦大枣汤——失眠的克星
张仲景的《伤寒杂病论》有个养心安神的千古名方，只有三味药：甘草、小麦和大枣。药食同源，效果却是杠杠滴。 1，小麦，养心阴，除烦热，为君药 2，甘草，补心气，和缓急，为臣药 3...
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春季保健养生法：
1、闭目养神，热水温眼，常闭眼10分钟，常用热水洗眼，不费力就能润泽眼睛，双目更清澈； 2、春季想要蓬勃舒展，就要多疏通肝经。将两手的手掌分别放在两肋所在处，从上往下搓，用力...
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养生应该有的态度
面对各种养生的方法，以及很多很多事情。我们应该有的态度是：做到了，表扬自己。没做到，鼓励自己尽量去做。而不是没做到就埋怨批评自己。 鼓励自己相信自己是不肝郁的基础，而肝郁是痰...
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中医解读失眠的病因病机
失眠，中医也称为“不寐”、“目不眠”、“不得卧”。病因主要源于以下4种： 情志所伤由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐;或由五志过极，心火内炽，心神扰动...