龚恒丽健康管理师

1.年龄推算方法 用220减去年龄就是预测心率，这个心率的60%到70%就是适合的运动强度。 2.观察心跳和呼吸 中等运动量，表现为运动时呼吸和心跳稍有加快，呼吸不急促，微微...