近两年来我一直有在坚持跑步和跳绳，最近在跟练健身博主的运动视频，一开始也有坚持不下去的时候，我曾在知乎上搜诸如“坚持跑步是一种怎样的体验”，“跑步带给我们什么”这类话题...
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坚持与自律给我带来的一点变化 -
坚持跑步四年最真实的感受
从15年夏天开始跑步，现在算来已经有四年的时间了，个人明显的感觉比以前有个翻天覆地的变化。 一是精神状态好，更自信了。人过四十天过午，一般中年男人的体型因为个方便的原因都会发...
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张钧甯：自律的人生很可怕前段时间，看《向往的生活》张钧甯晨起的素颜，让我特别的惊讶！也让网友们纷纷表示感叹女神的保养得当。 整个人由内而外散发的精气神十足，素颜的皮肤光泽度，也完全不像是一个37岁的...
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跑步真的可以改变一个人的容颜吗
俗话说 “一白遮百丑，一胖毁所有”，对于一些胖妹妹来说跑步减肥肯定是可以做到的，但也是要一直坚持才可以，不是说只依靠三分钟的热情就能实现。很多人说跑步可以改变一个人的容颜。我...
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自律的三个层次，你在哪一层？-1- 高考毕业后，超哥去了部队，一晃几年，少有联系。偶然看他朋友圈说准备回家探亲，路过郑州时，便请他吃了一顿火锅。 吃饭时，我嘲笑他黑的像个竹炭，他给了我一个白眼，扔下手里...
