一、本书框架和重点内容 《父母的语言》这本书主要围绕着父母的语言，探讨了父母如何通过语言影响孩子的成长和发展。全书分为四个部分：第一部分是引言，介绍了本书的主题和背景；第二部...
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《父母的语言》读书笔记
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苗刀功力提升之体悟：剑影流光，心随意动
在中国传统武术的浩瀚星空中，苗刀以其独特的魅力与实战价值，犹如一颗璀璨的星辰，吸引着无数武者探索与追求。苗刀，又称“御林军刀”，其历史悠久，融合了刀、剑之精髓，既有刀的威猛刚...
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陈式太极拳缠丝劲功法：提升之路
陈式太极拳，作为太极拳的重要流派之一，以其独特的缠丝劲功法闻名于世。缠丝劲，亦名螺旋缠丝劲，是一种支配肢体作螺旋式缠绕进退的力，它不仅是陈式太极拳的核心技法，更是提升太极拳功...
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练习太极拳运用自如阶段技术训练要点是什么？
运用自如阶段技术训练要点可分为： ⑴以意导动； ⑵以气运身； ⑶形神兼备。 ⑴以意导动 练习太极拳时要轻松自然，自始至终要精神专一，用意不用力，以养虚灵之气势，神明之感应。...
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如何快速提升双截棍花式技法
双截棍，作为一种具有深厚文化底蕴和独特魅力的武术器械，近年来在国内外受到了广泛的关注和喜爱。其独特的招式和华丽的表演效果，使得双截棍成为了许多武术爱好者和表演艺术家的首选。然...
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太极拳发力的九个要点：内功与外功的完美结合您或许已听过太极拳的威名，这源远流长的中国传统文化符号，它不仅仅能帮助你提升身体健康指数，锻造灵活身姿，提高平衡能力，更可以促使身心深度放松，减轻生活压力。然而，太极拳的真正...
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试析双节棍技巧训练中的要点
双节棍是一项综合性非常强的运动，它可以结合武术、舞蹈以及各种运动于一体，通过不同的编排以达到相应的训练目的。当双节棍与不同的身法、身型、技法、技术相结合时，其所带来的都是不同...
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太极拳中的“迈步如临渊”的理解在太极拳的练习中，步法与劲法非常之重要，在两者的练习过程中，需要付出巨大的努力才能逐渐地在太极拳的学习中越走越远。无论是何种劲法，均由下肢与步伐开始，由根开始练习，并在练习中...
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太极拳的基本很重要，这么练提升才快
在武术的训练中，无论是何种武术，基本基本功是最为基本的要求，也是决定练习此种拳种高度的基本要求。在基本的训练中，现代武术，尤其是太极拳的训练中，基本功很多人越来越不重视，取而...
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2021-10-15
新的一天，新的开始，明天就要考试了，今天的生活习惯要保持，但需要减少训练时间，多增加学习时间了。 早餐：全麦面包四片，一包奶，一个鸡蛋。 中午：地三鲜，酸菜排骨，素炒小白菜；...
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2021-10-14
重阳节，养生持续，今日体重82.5KG(早起) 今日饮食 早晨：四片全麦面包，一包奶，一个鸡蛋。 中午：娃娃菜青妙；猪肉炒蒜台；米饭两碗； 晚上：全麦面包四片，一包奶，一个苹...
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2021-10-13
开始运动也就意味着健康的开始，也是一种习惯的形成，一个习惯的形成前期非常重要，需要不断的努力坚持并记录在这个坚持的过程中所遇到的困难，想方设法的去解决。近几个的控制，个人觉得...
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2021-10-12减重饮食及运动记录第二天
通过饮食与运动共同结合的减肥还是有一点效果的，每天进步一点，努力做到每天都有改变，相信几个月后一定能够达到想要的结果。减肥是一个长期坚持的过程，也是一种生产的自律，在减肥的过...
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2021-10-11 减重记录
身高：175cm 初始体重：85kg 近期工作原因导致运动少，自今日开始通过饮食、运动结合的形式开始减重，目标：75kg，体脂量减少，增加心肺功能，提高运动能力。 2021...
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苗刀刀法使用技法诀窍和苗刀招法特点不论是拳法交手.还是器械搏斗.扰如兵法。实际一小型战争。其兵法中的战斗原则和理论多为拳法交手和器械搏斗所应用，攻防要诀和名言也多与兵法相吻合。 招法又是形动的变化—攻防变化的...
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不错不错👍
我的减肥方法，坚持跑步268天了。
齐帆齐微课 对于我们上班族来说，要坚持运动是一件很难的事情，尤其是像我这样朝八晚九的人来说，特别的难坚持。但是为了保持住苗条的身材，还是要坚持一周三次的跑步运动，而且这样的运...
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我的减肥方法，坚持跑步268天了。齐帆齐微课 对于我们上班族来说，要坚持运动是一件很难的事情，尤其是像我这样朝八晚九的人来说，特别的难坚持。但是为了保持住苗条的身材，还是要坚持一周三次的跑步运动，而且这样的运...
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认识袖鞭，认识袖鞭的出鞭方法
袖鞭短小精慢，全长大约55-60cm，一般由三节铁棍加铁链组成，整体折叠起来的长度大约在15cm左右，重量300-750克左右，也有更重的。这种短小精悍的袖鞭平时锻炼时不需要...