Susie丽

今天又有一个新的觉察：其实常常觉得当老师当得心好累，很重要的一个原因是自己的界限感还是没把握好，背负了太多的东西，如背负了家长的责任，很多时候把自己当成了家长的角色。而...

兰欣生命之旅

最近感觉跟妹妹的关系，有了一个很大的功课，一直压在我的心头。我条件反射的就是想去逃避，小宝想去找糖果妹妹玩，但是每次去了以后都不肯回家。 星期二的晚上去过，去的比较早，玩到九...

三叶日行记

W：对于焦虑，我又有了新的思考。 I：说来听听。 W：其实，这次的结论很简单，以前我也听过，但重新去推敲，体验是不一样的。 I：那么，你的结论是什么？ W：它有很多种说法，大...

Susie丽

呼吸觉察：在做球似呼吸的时候发现吐气很自如，吸气很困难，对呼吸的作业觉得好麻烦。我看到了自己的心浮气躁。可是还是很难静下来。也不愿意做呼吸。 今天是在心浮气躁中度过了一天，就...

Susie丽

看到自己想离婚的背后，就是自己的需求没被满足。太久的需求没被满足。演绎着老师说的小白兔和小老虎的故事。小白兔喜欢的是胡萝卜，小老虎喜欢的是吃肉。我是老虎，他是小白兔。我...

兰欣生命之旅

亲爱的恬， 昨天晚上我们的沟通并不愉快，我的态度非常的严厉，但是我不觉得自己是错的。只是我的态度可以更柔和一些。通过这个学习的事情，我发现我对你是有情绪的，我认为你应该自觉主...

Susie丽

昨天在家的各种情绪就很多，像同修们说的想吵架的情况我都有，身体也有反应。家里三个孩子吵得我快要疯掉，可能于他们来说只是正常的孩子家玩闹，对我来说是响彻耳边的噪音。我能看...