今天又有一个新的觉察：其实常常觉得当老师当得心好累，很重要的一个原因是自己的界限感还是没把握好，背负了太多的东西，如背负了家长的责任，很多时候把自己当成了家长的角色。而...
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家校沟通的觉察
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看见你内心的强大了，外在不会那么轻易的伤到你了。祝贺你！你的出发点也是很好的，因为你想给孩子最好的陪伴，无时无刻给到她快乐。可是我们得承认，我们也要上班，告诉孩子我们只能尽力给到孩子最好的，做不到时希望理解，有“界限”感，不要轻易去打扰到她人，如果有，建议下次给糖果妹妹带一份礼物，也许会好一点。回到家的语言，有点吓到我了，有些话可以在心里不说出来不会影响到亲人，说出来的那种伤害包括你老公、小宝很大的，包括大宝的思维也或多或少受到影响。我的个人感受呀，希望对你有一点启示。
遭遇拒绝（228）
最近感觉跟妹妹的关系，有了一个很大的功课，一直压在我的心头。我条件反射的就是想去逃避，小宝想去找糖果妹妹玩，但是每次去了以后都不肯回家。 星期二的晚上去过，去的比较早，玩到九...
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遭遇拒绝（228）
最近感觉跟妹妹的关系，有了一个很大的功课，一直压在我的心头。我条件反射的就是想去逃避，小宝想去找糖果妹妹玩，但是每次去了以后都不肯回家。 星期二的晚上去过，去的比较早，玩到九...
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我喜欢用自律来表达自己。“一个自律的人一定有开挂的人生！”“越自律越自由！”每每我积极做好事情时特别的爽！因为我做到了，无论是周末还是加班，那份愉悦与普通的购物等外在获得来得更猛烈，那份愉悦来自心灵深处的笃定，这算作精神上的愉悦吧。所以能做到身心真正的休息彻底，“劳逸结合”必不可少，劳在前，逸在后！这是我读你文章后感。
与己对话（三十三）：选择的权利
W：“我是有选择权的，并且我要为自己的选择负责。”对我来说，意识到这点，休息的优先级就会被提高了。因为过去我认为，只有完成工作，才能休息，如果不完成工作，就不能休息。这种非黑...
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走出去才能看见更好的那个宝贝！我家的儿子推着箱，箱上拉着零食，背上还背着装水的很重的背包！我成了甩手掌柜！也很是欣慰！
责任与担当（No.20）
亲爱的恬， 第一次你，妹妹和我一起，我们三个人出发旅游。临行前其实我非常的担心和焦虑，害怕我自己一个人没有办法带好你们。但是整个坐飞机的过程，让我看到你的担当和爱。你全程没有...
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责任与担当（No.20）亲爱的恬， 第一次你，妹妹和我一起，我们三个人出发旅游。临行前其实我非常的担心和焦虑，害怕我自己一个人没有办法带好你们。但是整个坐飞机的过程，让我看到你的担当和爱。你全程没有...
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“复杂的事情，简单做；简单的事情，重复做；重复的事情，用心做“。喜欢这句话！
与己对话（十六）
W：对于焦虑，我又有了新的思考。 I：说来听听。 W：其实，这次的结论很简单，以前我也听过，但重新去推敲，体验是不一样的。 I：那么，你的结论是什么？ W：它有很多种说法，大...
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与己对话（十六）
W：对于焦虑，我又有了新的思考。 I：说来听听。 W：其实，这次的结论很简单，以前我也听过，但重新去推敲，体验是不一样的。 I：那么，你的结论是什么？ W：它有很多种说法，大...
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他11:40回到家了，你没陪他，12点多还在写作？什么情况？
觉察日记
呼吸觉察：在做球似呼吸的时候发现吐气很自如，吸气很困难，对呼吸的作业觉得好麻烦。我看到了自己的心浮气躁。可是还是很难静下来。也不愿意做呼吸。 今天是在心浮气躁中度过了一天，就...
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觉察日记
呼吸觉察：在做球似呼吸的时候发现吐气很自如，吸气很困难，对呼吸的作业觉得好麻烦。我看到了自己的心浮气躁。可是还是很难静下来。也不愿意做呼吸。 今天是在心浮气躁中度过了一天，就...
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写文的一些体验“好文章是改出来。” 道理都懂，但我就是不想去做。每次我写完文章，按ctrl+s保存，退出页面，完事。我并不喜欢修改文章，虽然我知道文章修改后，质量会得到很大的提升，但我就是...
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找到真实的自我了哦！
觉察婚姻需求
看到自己想离婚的背后，就是自己的需求没被满足。太久的需求没被满足。演绎着老师说的小白兔和小老虎的故事。小白兔喜欢的是胡萝卜，小老虎喜欢的是吃肉。我是老虎，他是小白兔。我...
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觉察婚姻需求
看到自己想离婚的背后，就是自己的需求没被满足。太久的需求没被满足。演绎着老师说的小白兔和小老虎的故事。小白兔喜欢的是胡萝卜，小老虎喜欢的是吃肉。我是老虎，他是小白兔。我...
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生命这趟旅程，每个人都只有一次的。没有回头路，没有捷径，每个人的旅程都是我们自己创造和设计出来的。你想要什么样的生命旅程，你就要付出什么样的努力和行动。想的再多，如果只是停留在想，人生都是虚度的。
没有人的旅途是一帆风顺的，避免不了的迷惘和彷徨，你都可以在你想寻求帮助的时候，找到我。我一直都在这里！
特别有感觉，想到自己，想到儿子和家人。让我放弃午睡去做事的冲动。自觉主动（No.16）
亲爱的恬， 昨天晚上我们的沟通并不愉快，我的态度非常的严厉，但是我不觉得自己是错的。只是我的态度可以更柔和一些。通过这个学习的事情，我发现我对你是有情绪的，我认为你应该自觉主...
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自觉主动（No.16）
亲爱的恬， 昨天晚上我们的沟通并不愉快，我的态度非常的严厉，但是我不觉得自己是错的。只是我的态度可以更柔和一些。通过这个学习的事情，我发现我对你是有情绪的，我认为你应该自觉主...
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只想和自己呆在一起
昨天在家的各种情绪就很多，像同修们说的想吵架的情况我都有，身体也有反应。家里三个孩子吵得我快要疯掉，可能于他们来说只是正常的孩子家玩闹，对我来说是响彻耳边的噪音。我能看...
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允许自己出去溜达一整天，不够的话就2天，我有过经历，但一般不超过2天自己想回了。
只想和自己呆在一起
昨天在家的各种情绪就很多，像同修们说的想吵架的情况我都有，身体也有反应。家里三个孩子吵得我快要疯掉，可能于他们来说只是正常的孩子家玩闹，对我来说是响彻耳边的噪音。我能看...
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越来越幸福#生活杂记#20180807
7月份是一个忙碌而焦躁的月份。刚从北京出差回来，外婆就过来了。因为平时不注意饮食，没有加强营养，导致身体很虚弱。基本所有经理用在上班，下班后就躺着一动不动。虚弱时，第一反应是...
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焦虑找到出口2--20180806
今天看群里一位小伙伴写的日志，与己对话。从他的日志中看到了焦虑的原因，也因为他的一段话很有感触。因为为了投资自己，他参加了写作课程，然后为了完成作业，很焦虑，焦虑到最后三天纯...
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那是你吗？好帅！
与己对话（十三）
W：前天写完师北宸写作训练营的收获，我发现自己变得不落地了。写出来的东西像是空喊口号，没有一些实质性的体验和感受。 I：那为什么不写出来呢？ W：我写不出来，因为我感受不到。...
