01-14 理论 15-25 精力 26-32 行动 33-42 学习 43-48 高空 49-57 反思 58-64 运动 65-68 阅读 69-71 旅行 72-77 ...
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100【感恩】再见是为了下一次更好的开始（190806）
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98【情绪】黑白之间是彩虹（190804）
1.单赢思维:发生了一件事，出于我们的信念和认知，如果我们是抗拒的，那么一定会造成自动化反应，进而使我们活在线下情绪，以至引发更大的矛盾。 2.解决问题的思维: ①发生了一件...
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97【情绪】一切的发生都是来成就你的（190803）
1.一切的发生，都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。 2.自己是一切的根源。 3.接纳所有事情的发生。 4.接纳-享受-感恩-惭愧-慈悲。 5.菩萨畏因，众生畏果。
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96【情绪】永远在线上玩游戏（190802）
1.正面情绪（线上）:爱、和平、喜悦 2.负面情绪（线下）:批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较 3.强联系-情感、弱联系-信息 4.从自己改变
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93【情绪】生活中只有10%无法掌控（190730）1.精力的四个维度:身体、情绪、思想、精神 2.生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定的
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90【工具】倒计时与番茄钟组合工具推荐（190727）
1.自定义倒计时工具，Timers 2.默认内置六大主题计时器:7分钟锻炼法、壶铃、hiit短跑训练、Tabata、AeroPress、番茄工作法 3.可以自行设置
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87【工具】既能录音又能手写的软件推荐（190724）
Notability（加工过程使用） 同时记录和录音 手写或输入文字时，可以同时录音 适合开会或课程使用 方便共享 ps.铅笔功能设置
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84【工具】航班管理软件推荐航空纵横（190721）
1.把经常重复做的事件，进行罗列，分解、流程化，找到适合的工具 2.基础功能 3.高级功能，可以让他人订阅，了解机场概况，机票行程自动导入日历等 4.运用工具提高效率