营养师轻妞

三天假期，大家是不是都胡吃海喝的忘记了自己要减肥？ 都说，每逢佳节胖三斤，也不是没有道理的！假期中，无聊导致饮食的机会增加；不用工作导致获取食物的难度降低；来自父母亲朋的投喂...

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提到减肥，大家脑子里肯定有很多很多的相关知识，但是，往往大家的知识都趋向一致，了解的内容也大概相同，这也许就是大部分人都减肥难以成功的原因之一吧？ 为了开阔大家的眼界，学习到...

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随着天气越来越冷，想吃火锅、烤肉、热奶茶的人也越来越多了！ 为了帮助大家对抗「冬季暴食」，轻妞找到了11个对抗暴食的方法，有需要的小伙伴赶紧看下去吧~ 1、抛弃不良的减肥方式...

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都说减肥中吃米饭和面条最容易发胖，但是，的确有很多人喜欢吃这两种食物，一顿不吃就觉得缺点什么！ 那么，如果一定要吃的话，吃哪一种更适合减肥呢？ 01、从热量上对比 生米和生面...

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减肥这件事，真的一点都不难！ 之所以有那么多人瘦不下来，不是因为管不住嘴，也不是因为迈不开腿，而是因为根本不知道怎么正确减肥！ 尝试了无数错误的减肥方法，走了无数的弯路，一味...

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最近，有很多小伙伴在后台咨询「姨妈期」应该怎么减肥。 今天，轻妞就以问答的形式，对「姨妈期」常见的减肥问题统一作出解答，如果对你有帮助的话，别忘了转发&在看哦~啵啾~ 1、姨...

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减肥，就少不了要和食物打交道，不同的食物对于体重有着不一样的影响，有些食物，因为减肥效果好，营养又丰富，被大家称为“超级食物”，这样的食物，减肥中，大家一定不要错过！ 今天，...

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不知道大家有没有听过BBC（英国广播公司）？ 这家公司是世界上最大的新闻媒体，它出品的纪录片，一直以来以严谨、科学著称，用55年时间拍摄一部作品曾经震撼全球，甚至可以说，凡是...

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关于减肥中喝水，至今还有很多人表示疑惑，比如“喝水多会不会水肿”、“某产品卖家说不能多喝水”等等。 这个世界上，有太多似是而非的“知识”，也有太多屁股决定脑袋的“专家”，这大...

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减肥中，有一个特别重要的原则，总是被大家忘记，那就是：要尽可能降低减肥的繁琐度。 想象一下，你想要减肥，如果有一个人每天给你做好一日三餐，控制热量，保证了营养，食物的味道又挺...

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减肥永远是女生聊不完的话题，好身材对于女生的重要性也不言而喻！ 大家仔细观察身边的人，就会发现，只要瘦下来，人的五官其实没有特别大的差异，瘦些的女生，无论谁化了妆都可以很好看...

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女生对于身材的偏执，可以说是刻在了骨子里的，只要体重过百了，就觉得天都塌了！ 但是，大多数女生又都嘴巴比较馋，各种美食从来不想错过，别说减肥了，维持身材已经耗尽了心力，嘴巴自...

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对于女生来说，减肥路上最大的“绊脚石”，除了家人和朋友，大概就是零食了吧？ 闲着的时候想吃点零食，工作的时候也想吃点零食，心情不好的时候要靠零食发泄，心情好的时候要吃零食庆祝...

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减肥中的人，最喜欢干的一件事是什么？ 没错，称重！很多人，为了时刻看到自己减肥的效果，一天要称3-5次体重，好像每天多称一次，就能多瘦一斤似的！ 但是，结果却往往让人郁闷，因...

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减肥，其实就是和食物合作的过程，选择大体积、低热量的食物，能让你吃的更多、摄入的热量却更少；选择小体积、高热量的食物，会让你吃的更少、摄入的热量却更多。 除此之外，不同的食物...

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减肥对于大多数人来说，为什么那么难？因为你忍不了饿、受不了累，还做不到早睡！ 今天，轻妞就为大家分享3个你绝不知道的“懒人减肥组合”，90%的人都可以用这样的方法做到不饿、不...

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最近，抱怨自己是“易胖体质”的人好多啊，还有人说，天气冷了，感觉基础代谢降低了，所以自己也就越来越胖了！ 其实，冬天的身体，基础代谢比夏天是要高的，之所以胖，不是因为你的基础...

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减肥难，难于上青天，对于很多小伙伴来说，想要胖起来，只需要每天两个汉堡+一杯奶茶就够了，但是，想要瘦下来，却隔着无数的小龙虾、大盘鸡、烤冷面、麻辣烫~ 明明自己已经每天忍饥挨...

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牛津大学，曾经做过一项研究，并且整理出来了一份“导致一个人没出息的8种因素”，不知道有没有小伙伴看过？ 轻妞看过之后，表示非常扎心，同时也意识到，这些因素，其实也是很多人减肥...