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早上开车，车里的油灯亮了，这个灯昨天就已经亮起来，还开着到处走了一圈，看着显示剩余5公里的里程数，就不由的心里变得紧张起来，心口有点紧绷，好像提着一口气，还有一点发慌的感觉，...

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三步做好目标管理，拒绝拖延，远离懒 癌！ 1．设定目标～ SMART 原则。具体化、可测量、可达到、相关性、有期限。没有细化的目标永远只是想法。举例：我的目标是好好学习动力引...

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最近深圳的天气降温，又下着阴雨，潮湿温度也低，搞的身上就黏黏糊糊很不舒服，下午陪孩子上课外班，去掉外套又感觉凉，穿上外套又觉得热，心中就有点烦躁，暂停10秒，回归下呼...

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在我敲出这段文字之前，我自己尝试暂停10秒钟，回到呼吸，一种放松和回到当下的感觉就被觉察到，慢慢的，身体也放松一些。 早上下着小雨，开车走在路上，路过一个斑马线，一位妈妈骑着...

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今天重温《焦虑自救手册》，最近因为老大的学业、与老公间因教育理念不同发生冲突，焦虑指数上升不少。于是重新拿起《焦虑自救手册》一书。 过去无法预测未来。如果我们经常通过过去来预...

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今天在和孩子相处中大部分时间感觉自己的情绪挺好了，但有时候还是忍不住要发火的，虽然带着觉知，但我知道情绪还是来了控制不住。先接纳自己吧，再慢慢改变。没有人天生就会当父母的，靠...

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今天是参加第五期复训的第三天，早上5:30起床，6点翻转课堂，6:30听李老师的直播，7:30叫弟弟起床上学，8:30-11:30学习动力引导师课程，上午完成制定的计划后心满...

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一个朋友小孩今年上的高一，成绩不好，基本上不想学习，他自己说也是不想学习，有时间就是盯着手机，成绩都垫底了。很是着急。 现在面临着文理分科的问题， 他一定要报...

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今天李和我老师直播早课您最大的收获是什么？ 【一点收获】： 好好学习，才能更好高质量的陪伴孩子 回到科学的道路上，每个小的方面都有大道理，大道至简，一招一式做好，实用的才最重...

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当给孩子说NO的时候，请指出一条他可以走的路。 孩子打电玩是无法避免的。其实电玩不是暴力的不是色情的，电玩可以训练视觉搜索速度、短期记忆能力。但电玩需要教其自制自...

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昨晚还是因为孩子晚洗澡睡觉的事情发了火，反思整个过程，结合学习的内容整理一个简单的流程： 第一步、给出清晰的指令：九点半洗澡时间。提前五分钟提醒孩子还有五分钟到洗澡时间。 第...

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直播连麦收获 1.工作生活中学会积极回应，有效沟通； 2，如何积极回应该子？家长可以从以下几个方面去学习沟通的方式： 1）读懂孩子的心理需要，当孩子描述行为时，是在寻求爱和归...

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今天听樊登讲书《焦虑自救手册》，每天遇到问题时或多或少都会产生一点焦虑，还得自己找方法自救。几点感悟： 1、过去无法预测未来。如果我们经常通过过去来预判未来，就特别容易焦虑。...

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继昨天沟通后，和其他班的妈妈也交流了下，得到的信息和昨天的有偏差。 瞬间回到ABC理论上，每个人站在自己的角度发表的言论仅代表个人观点，瞬间清醒。 今...

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今早的早餐是青菜面，弟弟不吃，要吃油条、肠粉。 我说“食物不是你想吃什么就吃什么，而是你需要吃什么你就吃什么，今天的早餐你就需要吃这个！” 他一千个一万个不愿意，哼哼唧唧各种...

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下午放学，弟弟拿了一个创可贴过来，让我帮忙给他贴上。 我说：哪里受伤了？妈妈看看。 他举起手指给我看，一个很小的伤口，已经结痂愈合了。 我说：这个伤口已经不需要创可贴了，它已...

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场景1： 弟弟要吃苹果，洗了一个给她。过了一会儿，她跑过来：妈妈，能帮我把苹果切成一块一块吗？ 我说：吃苹果高手不是把苹果切成一块一块才能吃，而是整个也能吃，与别人分着吃都可...

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曾几何时，我对于母亲的爱毫不在意，那爱就像空气，平时根本感觉不到它。所以觉得母亲做一切都是理所应当的。直到养育孩子时，才逐渐懂得了母亲的不易，才读懂了她对我深深的爱，...

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1.找个双方都情绪平稳的时间和地点，和孩子坐下来谈谈：“我有件事想跟你谈谈，就是________。我希望咱们能一起找到解决办法。你愿不愿意谈一谈？妈妈保证不发脾气，不生气。咱...

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再一次情绪大爆发，内心无法忍受孩子没能按照计划完成作业，甚至在没能按时完成作业的时候还闹情绪发脾气。 内心的计划被打乱，无法按时做到紧急计划，大部分都会情绪失控，发泄逃避的。...