早上开车，车里的油灯亮了，这个灯昨天就已经亮起来，还开着到处走了一圈，看着显示剩余5公里的里程数，就不由的心里变得紧张起来，心口有点紧绷，好像提...

三步做好目标管理，拒绝拖延，远离懒 癌！ 1．设定目标～ SMART 原则。具体化、可测量、可达到、相关性、有期限。没有细化的目标永远只是想法。...

最近深圳的天气降温，又下着阴雨，潮湿温度也低，搞的身上就黏黏糊糊很不舒服，下午陪孩子上课外班，去掉外套又感觉凉，穿上外套又觉得热，心中就...

在我敲出这段文字之前，我自己尝试暂停10秒钟，回到呼吸，一种放松和回到当下的感觉就被觉察到，慢慢的，身体也放松一些。 早上下着小雨，开车走在路上...

今天重温《焦虑自救手册》，最近因为老大的学业、与老公间因教育理念不同发生冲突，焦虑指数上升不少。于是重新拿起《焦虑自救手册》一书。 过去无法预测...

今天在和孩子相处中大部分时间感觉自己的情绪挺好了，但有时候还是忍不住要发火的，虽然带着觉知，但我知道情绪还是来了控制不住。先接纳自己吧，再慢慢改...

今天是参加第五期复训的第三天，早上5:30起床，6点翻转课堂，6:30听李老师的直播，7:30叫弟弟起床上学，8:30-11:30学习动力引导师...

一个朋友小孩今年上的高一，成绩不好，基本上不想学习，他自己说也是不想学习，有时间就是盯着手机，成绩都垫底了。很是着急。 现在面临...

今天李和我老师直播早课您最大的收获是什么？ 【一点收获】： 好好学习，才能更好高质量的陪伴孩子 回到科学的道路上，每个小的方面都有大道理，大道至...