蔬菜： 芦笋，西兰花，抱子甘蓝，卷心菜，菜花，芹菜，黄瓜，羽衣甘蓝，蘑菇，沙拉，可炒着吃的常见青菜，菠菜，西葫芦 脂肪适应后，你可以添加以下食物，注意限量： 茄子，大蒜，洋葱...
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生酮饮食菜单
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简化版生酮必备材料
橄榄油、亚麻籽油 椰子油、MCT油、椰浆 黄油、酥油 海鸭蛋蛋黄 五花肉、雪花肉、肥牛、肥羊、三文鱼腩、秋刀鱼、猪蹄、牛尾、猪头肉、鸡翅尖、牛骨髓、牛胸口油…… 脑花、大肠，...
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生酮饮食
油脂类 低碳水饮食期间，我们需要丰富油脂摄入的多样性，一方面解决大家觉得腻的问题，另一方面均衡营养，滋养身体。 橄榄油、亚麻籽油 介绍：不饱和脂肪，亚麻籽油成分主要是Omeg...
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为什么大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿吃学习的苦
在知乎上看到一个问题，问的是： 为什么大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿吃学习的苦？ 知乎中一位点赞最高的答主特雷西亚是这样回答的： 生活的苦难可以被疲劳麻痹，被娱乐转移，无论如...
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手机丢失后必做10件事！
1 给自己手机打电话 第一时间找到另一部手机拨打自己的号码确认手机是否遗失，如是遗失，则电话会一直在开机状态。 如果是被盗取一般会显示关机状态，且没发现作案人员的情况下，第一...
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如何正确表达歉意
人们在生活中难免会做错事，或是伤害到别人的感情。如果道歉做得好，就能化解冲突、修复伤害、促成原谅，并且改善关系。不过，假如采取了错误的道歉方式，可能达不到你所预期的结果。畅销...
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优质的碳水
谷麦类：藜麦、糙米、薏米、燕麦、小麦、黑米、野米、荞麦、麦麸、全麦面包（最好是自己做的，因为面包店的全麦面包会另外加糖，而且很少是真的全麦）等 豆类：黄豆、红豆、绿豆、鹰嘴豆...
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2017-09-02
第一周期（1-7天）调整食量，营养均衡 营养学对于人体每天所需营养，是有所规定的，但现代人的饮食，普遍高糖高糖高脂肪，如此以来，会囤积脂肪，其实体型是次要的，但会增加慢性病的...
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六个可以问面试官的问题
1.这个职位为什么要招人？这个问题能让你知道，是因为之前的员工离职了，还是公司的高速增长需要扩张，或者是其他原因。 2.为什么大家都想留在你们公司？这个问题可以帮助你搞清楚，...
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克服拖延症的5个建议
很多时候人们拖着重要的事情不办，还理直气壮认为自己需要更多时间思考，是因为，人的本性如此，人的大脑天然就会排斥带给我们认知压力和负面情绪的事物。因此，如果我们讨厌或者害怕搞砸...
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20170514幸福婚姻法则
温格•朱利是美国的一位婚姻问题专家，他写了一本书，叫《幸福婚姻法则》，为了提高该书的发行量，他决定聘请一位代表性人物，作为该书的代言人。 2006年情人节，有一对夫妇被美国有...
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缓解炎症需要吃什么
少吃这些食物 有一些食物我们每天都在吃，他们会促成体内的炎症，导致很多健康隐患，我们平时饮食结构中一定要注意，少摄入一下这些食物： 含糖饮料，各种果汁，加工型含糖饮料，尽量就...
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搭错车之
错过高铁之后我问自己， 如果没有买那杯奶茶， 或者如果没有在床上躺三分钟， 或者如果地铁早两分钟到， 是不是就可以赶上车？ 可是， 如果停止检票后我没有疯子似的冲进闸机口， ...
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瘦下来是送给自己最好的礼物减肥对一个人外貌的改变到底有多大。从去年5月份的时候145斤到现在110斤左右，减肥应该算是成功的吧？？ 胖到145斤的时候，是因为之前有一场比较重要的考试，然后就没控制自己...
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还是加特效之前看着舒服自然
女生p图到底有多可怕？
论一张好照片的形成：三分靠颜值，七分靠修图。 对于爱美的女生来说，P图就跟每天吃饭一样重要吧！ PS在手，美貌我有~~什么美白针、垫山根或抽脂通通都不需要！想长成什么样都有办...
