DS舞蹈铛铛

学舞蹈本是愉快的事，但如果遇上思路不够清晰的家长，纵使孩子再有兴趣也会陷入学习舞蹈的困境，孩子学舞蹈，这几种心态千万要不得。 心态一：放任自流 有不少家长，第一次上课就和老师...

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许多人，尤其是女性， 一开始为了减轻压力来练习瑜伽， 之后持续练习， 是因为瑜伽让她们感觉或者看起来， 很年轻～ 比同龄人年轻着许多！ 瑜伽，不像传统的运动， 它混合了很多抗...

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一吃一大碗，一睡一整天 一顿肥三两，一周胖上天 告诉我， 这是不是你？！ 相信许多姑娘还在暗自侥幸，捏着腰间的肉肉，庆幸大家还未发现那潜伏在外套下的可爱游泳圈…… 来一次瑜伽...

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习舞三大禁忌 一忌懒惰 一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 三天打鱼两天晒完的朋友，注定和舞台无缘，...

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作为源自古印度的健康哲学， 瑜伽如今越来越受到女性的欢迎， 除了塑身、美体之外， 瑜伽还有极好的放松和理疗的功效。 有人说： 瑜伽习练， 就是让你成为自己身体和意识的主人。 ...

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练习瑜伽的人都知道 高温瑜伽的出汗减脂效果极好， 可是高温严酷的操练环境却不允许我们常常操练， 那么高温瑜珈一星期练几回好呢？ 高温瑜伽对人体最大的效果是其排毒过程，它经过温...

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对于过于繁忙、缺少睡眠的人， 瑜伽休息术能够帮助你缓解压力， 随着呼吸的缓慢平稳，让你的心平静下来。 以下有六种常见的休息术，快练起来吧！ 一、动物放松术 Satihalya...

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瑜伽的你， 和不瑜伽的你。 区别在于： 一个随着年龄成长依然是姐姐， 一个仅仅是变老为阿姨。 有追求的人生， 才是真正值得过得人生。 人的气质， 不是来自她的年龄， 而是来自...

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舞蹈演员优雅的气质，挺拔的身姿与修长的身材常常令人倾倒，为了让自己的孩子提高审美情趣，长大后也能拥有挺拔修长的形体，不少家长在孩子很小的时候就送他们去学舞蹈。但舞蹈是一项身体...

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拉丁舞中脚踝的训练 对于所有西方舞蹈而言，脚踝的力量非常重要，比如芭蕾舞、爵士舞等。要跳好拉丁舞更要有强韧的脚踝，这里介绍几个小练习，可以在日常生活中运用，增强脚踝能力，同时...

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离开椅子，打开音乐，随着音乐舞动，你会发现你的生活立马变得不同起来！ 早上起来后，跳上几个简单的舞步会让你一天都变得很美好！ 放一首你最爱的曲子，随兴跳上一支舞，会...

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现代都市空气污染相当严重，雾霾横行的时代，人们的心肺负担也越来越重，这就是这个年代的我们需要重视呼吸法的理由。有针对性地进行瑜伽呼吸法的训练，对于整个人体生态系统的改善具有非...

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初学瑜伽的你可能会有点迷茫，或者对瑜伽的了解还不够深入，没关系，了解这8个关键点，你就能更快地体会到瑜伽的真谛！ 1、空腹练习 练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因...

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当代最伟大的发现，就是人类学会通过调整内在的心智，去改变外在的生活状态 夏天练瑜伽，很多伽人在群里反映经常练到大汗淋漓，感觉超爽。不过瑜伽练习有讲究，瑜伽过后这几件事千万不能...

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学舞过程最重要的是节奏而不是动作 一个跳舞没多久的和跳十年舞的 做的一些动作不可能一样 所以动作做不出来老师的样子 太正常不过了 没有人第一天就能达到别人十年的程度 大家听的...

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别总说没时间减肥，其实只要利用平时一些零碎的时间就可以达到轻松减肥的目的。今天给大家推荐几个睡前减肥小动作，瘦身又助眠的哦! 睡前减肥小妙招第一招：双腿并齐，头尽量挨到腿。 ...