在这个信息爆炸、压力爆棚的社会，我们每天都奔波于工作、家庭，似乎不得一刻清闲。 好不容易到了睡觉的时间，身体虽然躺下，但是大脑似乎不舍得休息，疯狂运转的思绪让我们焦虑到难以入...
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请收好这份：改善睡眠的日常冥想练习
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5个信号说明你的大脑太过疲劳！赶快这样做，只要5分钟，让大脑快速重启！
生活中，很多人在自己的工作、学习、交谈之时有过这样的经历——突然断片了。 那一刻，大脑就像“短路”了一样，一片空白！不知道接下来要干嘛，思维瞬间就混乱了。 其实，这就是大脑给...
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适合所有人的减压放松冥想练习现在很多人压力比较大，想要通过冥想减压，放松自己，让内心平静下来。 可是很多初学者，都有遇到过这样的问题，想做冥想，但却不知道如何冥想。 今天我就来为大家分享一个，很适合初学...
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7个冥想技巧，每天轻松自在无压力
在万物复苏的早晨，拉开窗帘，让你的身体简单地舒展一下。然后，选择一个安静的地方，给自己10分钟，关注自己的内心，进行短暂的冥想，让自己的身心充满一天的能量。 到了晚上，把手机...
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普通人冥想常常进入的几个误区
误区一：大脑完全放空，什么都不要想 冥想，是我们有觉知的在“想”。冥想可以帮助我们有效减少脑海中杂乱的念头，很多念头会让我们停留在相对肤浅的经验层次，而不去专注我们的身体、大...
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一步一步教你如何冥想(初学者必收藏)
冥想的目的是集中和放松大脑， 最后，可以实现对自我意识的更清晰的控制。 和内心的平静。 你可能还不知道， 你可以随时随地冥想， 不管周围有多吵， 你可以得到属于你自己的平静和...
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冥想怎么做？把握这几个要素，自己在家也可以练习对于瑜伽初学者来说，大都会从瑜伽冥想开始。可以说，冥想在瑜伽中是非常重要的，贯穿于瑜伽的全过程。冥想也有很多种方式，站着和坐着都可以。可以根据自己的情况选择自己舒服的动作。 ...
