1. 不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂 2. 最简单的减肥方式：不熬夜 3. 吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水 4. 出汗越多，不代表消耗的脂肪...
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分享50个减肥小知识，共勉。 -
从早餐开始越吃越瘦！一日之计在于晨！ 早餐，是一天中最重要的一餐， 一天的精力供给于早餐来说很重要！ 晚上睡觉时消耗光的营养和减缓的代谢率， 都要靠早餐及时补充血糖才能让我们的大脑醒过来。 虽说...
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坚持这些习惯，你会越来越好
健康篇 1.保持规律的饮食，一日三餐都要吃，不要想什么时候吃就什么时候吃，不然容易生病。 2.不要整天都对着手机，不论你是在玩手机，还是在用手机工作，不仅对皮肤不好也会损害你...
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营养均衡才能健康减脂
一、食物的分类 第一类为谷类和薯类；第二类为动物性食物； 第三类为豆类和坚果；第四类为蔬菜、水果和菌藻类； 第五类为纯能量食物。 二、膳食指南 食物多样，谷类为主； 吃动平衡...
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经常用决明子泡水喝，身体会渐渐收获4大好处决明子，是大家都非常熟悉的中药材之一。因它是一种天然植物性原料，有很多人的枕头都是由它制作而成。除了做枕头芯以外，大家还能用它泡水喝，而且可以常用决明子泡水喝，身体会有明显变...
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受益一生的十个好习惯
书籍：破局：超越同龄人的思考与行动指南 起初是我们造就习惯，后来是习惯成就我们。一个人拥有怎样的人生，在很大程度上取决于他拥有什么习惯。想要努力，又不知道从那里入手，那么先从...
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三大方法有效减肥，你选择哪个？“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”！眼下又到了露小蛮腰、秀大长腿的季节，减肥大业是时候提上日程了。减肥的核心无非就是让身体的能量摄入小于消耗，三大有效办法，看你选择哪个？ 减...
