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从早到晚科学规划高能量的一天忙碌的生活中，你是否经常感到精力不足，效率低下？是否因为缺乏有效的时间管理而倍感焦虑？ 通过科学的作息、饮食、运动以及其他小技巧的日程安排，保持一整天的高能量状态。 第一阶段...
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如何活出喜悦无处不在给自己下定义的人，无法知道真正的自己 当你的心清明，现实也会是非常清晰的。现实再简单不过了，尽管人们总以为它背后一定隐藏着什么。现实非常明显易：它就是你看到的样子。无论发生什...
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只有活在当下，才能结束一切创伤和痛苦的循环在精神分析理论中，有一个词叫做“强迫性重复”，意思是说人倾向于不自觉的重复一些早年的创伤性体验。比如曾经被羞辱的孩子，当他成年后，他会不断地无意识的创造曾经被羞辱的类似场景，...
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纳瓦尔2025深度访谈人生只有一次❤️怎么活出自己的精彩人生？ Naval Ravikant （是硅谷知名企业家和天使投资人，著有畅销书《纳瓦尔宝典》 访谈实录片段，这段人生决策与突围的智慧对话，...
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去觉察内心❤️的每一个抗拒去觉察你内心每一个抗拒 不接纳，在负面中否定，越会强化和体验它 问：你经常说：“不要invalidate（使无效、使作废）你不喜好的事物”。 答：是的！因为这会让你“粘着”它...
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《5%的改变》不爱那么多，只爱一点点这是一本提建议的书，但最有用的方法往往是靠自己找到的，只是你愿不愿意去走一条新的、不曾走过的探索之路？ 这本书也是一本“行动之书”，所有的答案都藏在新的行动里，行动即使不能直...
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《蛤蟆先生去看心理医生》 不快乐，是你自己的选择蛤蟆先生拥有着许多人梦寐以求的生活： 豪华的住宅、炫酷的跑车、很高的社会地位。可是物质上的富足，并不能弥补精神上的空缺。 如果你也经历过情绪失控，觉得人生过得不快乐的时刻，那...
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Deepseek回复↩️怎样培养孩子记得《新中式父母》里有这样一句话： “这个世界上，有两类父母。一类是‘吃老本型’父母，另一类是‘学习型’父母。” 养育孩子，宛如一场没有终点的修行。 在这趟的旅程中，我们虽然...
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《无条件的爱》学习倾听当你的生活全部畅通无碍时，你通常不会想到自我修正的，非得等到波涛汹涌，你才可能暂停步伐，重新思考你的航道。 这个适时的反省，很可能为你的生命带来巨大的转变。 对一切生活里已发...
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爱自己（13个法则） 轻松喜悦的生命充满荣耀生活维度过于单一，比如只关注物质生活的得失，社会层面名利和地位的比较，人就会陷入厌倦、消极、自卑、抑郁的境地。 因为人类，个体人，是身体、精神和心灵完整统一的整体，我们生活在...
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信念系统决定你察觉到的现实任何一个个体都是一个自觉自明的自我意识，自我思考自我反射，自由意志的存在是一个无限无穷创造潜在的全息再现。 每一个个体，都永远具备“是他们所要去是”的强大能力，可以创造他们所...
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奥斯卡金像奖短片《鹬》看何为父母的本分《鹬》是皮克斯动画工作室于2016年出品的一部动画短片，5分钟时长，没有一句台词，荣获奥斯卡金像奖。 看懂了这个短片，也就懂得了孩子教育。 这个动画短片讲述了海边的一只小鹬和...
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做六件事，把自己活成一道光在这个充满不确定性的世界里，我们每个人都渴望光。 光是什么？ 光是黑暗中的方向感，是低谷时的温暖，是混沌里的一束清晰，是在人生风雨中仍然能保持自己的秩序。 但我们不必等待别人...
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《道德经》养生最高境界松弛感《史记》中太史公对老子有一句记录： 盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。 老子活了一百六十多岁，也有传闻说是两百多岁，这主要是他修道养寿的缘故。 足见老子的养...
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庄子～生命的价值在于真实而自由讲庄子，先从一个故事说起。有一天，庄子和惠子在桥上看鱼，河水非常清澈，可以清楚地看见鱼儿在游。庄子说：倏鱼出游从容，是鱼之乐也。惠子问：子非鱼，安知鱼之乐也？庄子回答：子非我...
