忙碌的生活中，你是否经常感到精力不足，效率低下？是否因为缺乏有效的时间管理而倍感焦虑？ 通过科学的作息、饮食、运动以及其他小技巧的日程安排，保持...

给自己下定义的人，无法知道真正的自己 当你的心清明，现实也会是非常清晰的。现实再简单不过了，尽管人们总以为它背后一定隐藏着什么。现实非常明显易：...

在精神分析理论中，有一个词叫做“强迫性重复”，意思是说人倾向于不自觉的重复一些早年的创伤性体验。比如曾经被羞辱的孩子，当他成年后，他会不断地无意...

人生只有一次❤️怎么活出自己的精彩人生？ Naval Ravikant （是硅谷知名企业家和天使投资人，著有畅销书《纳瓦尔宝典》 访谈实录片段，...

当【醒来】音乐响起 生命的音符叩击灵魂 让人在宁静时刻回归纯净灵魂深处的音乐 让人在无尽繁琐尘世脱禁 我们往往被世俗蒙蔽了心和双眼，太在乎一些稍...

去觉察你内心每一个抗拒 不接纳，在负面中否定，越会强化和体验它 问：你经常说：“不要invalidate（使无效、使作废）你不喜好的事物”。 答...

这是一本提建议的书，但最有用的方法往往是靠自己找到的，只是你愿不愿意去走一条新的、不曾走过的探索之路？ 这本书也是一本“行动之书”，所有的答案都...

蛤蟆先生拥有着许多人梦寐以求的生活： 豪华的住宅、炫酷的跑车、很高的社会地位。可是物质上的富足，并不能弥补精神上的空缺。 如果你也经历过情绪失控...

记得《新中式父母》里有这样一句话： “这个世界上，有两类父母。一类是‘吃老本型’父母，另一类是‘学习型’父母。” 养育孩子，宛如一场没有终点的修...