《微习惯》确实是习惯养成的好方法，乐习记 APP 以 《微习惯》为大的指导原则，帮助家长和孩子记录并快乐地养成一个又一个积极健康的习惯。
亲身实践，本人已用微习惯的方法在2018上半年养成了这些习惯：每日冥想15分钟、每日阅读30分钟、每日写日记、每日平板支撑1分钟、每日俯卧撑5个、每日英语10分钟、每日写字10个。
但微习惯践行起来，需要一个全面的习惯记录和跟踪工具---乐习记APP 可以帮助你和孩子快乐地养成健康积极的微习惯。
微习惯分享稿（完结）各位小伙伴，大家好，我是灰灰，今天有幸跟大家分享自己读《微习惯》中的一点小收获，希望对大家有用呦。 引题 正式开始之前，咱们先探讨一个小问题：在日常学习生活中有没有遇到这些...
各位小伙伴，大家好，我是灰灰，今天有幸跟大家分享自己读《微习惯》中的一点小收获，希望对大家有用呦。 引题 正式开始之前，咱们先探讨一个小问题：在日常学习生活中有没有遇到这些...
01. 2018年5月8日，是我在“微习惯.不出局”这个团体中打卡第100天。在这100天到来之前的几天，陈凯兄已经赠我《微习惯》以示鼓励。《微习惯》这本书是对我坚持100天...
与其想着戒掉那些坏习惯，不如先建立一些好习惯，坏习惯的建立需要消耗大量的意志力，而当你建立起一些好的习惯后，意志力也会大增，每建立一个好习惯，一个坏习惯就会消失。
乐习记APP 能帮助你建立一个又一个健康积极的微习惯。
拆书-如何戒掉坏习惯-原稿【书籍】 如何戒掉坏习惯 【全书结构框架】 【第一章主题】 主要是对坏习惯的定义与概念进行一个澄清和明确 【第一章内容】 前言 大家好,今天拆解的书是《如何戒掉坏习惯》,这是...
——一幅思维导图读懂一本书之七《微习惯》 今天，我读完一本书，并为你绘制了它的思维导图。读完本文后，你只需要重复6次，每次20分钟，你就可以永久记住这它。用它来指导你的生活，...
亲身实践，用微习惯养成习惯是个号方法，本人今年已养成：每日冥想15分钟、每日阅读30分钟、每日写日记、每日平板支撑1分钟、每日俯卧撑5个、每日英语10分钟，但微习惯践行起来，需要一个全面的习惯记录和跟踪工具---乐习记APP 可以帮助你和孩子快乐地养成健康积极的微习惯。
我们怎样才能让坚持成为习惯？——一幅思维导图读懂一本书之七《微习惯》 今天，我读完一本书，并为你绘制了它的思维导图。读完本文后，你只需要重复6次，每次20分钟，你就可以永久记住这它。用它来指导你的生活，...
我说点更实际的操作吧，本人曾经就是三分钟热度，但今年开始，我从每天几分钟的微习惯开始，有了洗心革面的变化。最根本的改变是，我从理性上开始认识身体的构造，尤其是大脑。那些焦虑和抑郁严重的，那种处境里大脑功能已经紊乱，丧失了任何的思考，所以人是受大脑支配的。做不到自律是因为情绪始终占据理智的上空。而能突破或诱骗情感抵触的是，让大脑适应微小的自己本身又不抗拒的改变，因为大脑本身是偏好极小的关注度。自律本质上是处于一种相对稳定定的心理和行为状态，一开始由多个好的习惯训练才能构成。我今年养成了每天冥想10分钟，每天写字5个，每天读英语5分钟，设定一个极小的小事， 每天做一点，如果第一个周期能将这些坚持14天，就一定会有后面的28天，56天。如果有兴趣，可以下载 乐习记 APP，专注于“宝宝们”快乐地养成一个又一个微习惯。现在的我，每天很自觉做这些事，业余时间被珍惜起来，最重要的是能感知到自己的变化，对自己的掌控感和满足感越来越强了。很多人问我，你这样自律不枯燥吗？我说，当你行动起来，自己先设定一个每日小事，你慢慢就知道里面的快乐了。自律的人不会觉得枯燥，只有那些隔岸的人看起来觉得枯燥。
治愈三分钟热度：除了自律，还有什么办法？文/何昨天_不戒大师 原创 上篇《有一个科学理论反推法，能治愈你的 “三分钟热度”》大家觉得读的不够爽，一下戛然而止，于是决定写个续篇来完整的把解决办法给大家解释下。 01，...
