有时候，时间真的让人无法掌控。早起起不来，晚上难早睡；上班又太累，运动难保证，更别提想要早起跑步，只能是镜中花水中月，心有余而力不足。特别是人到中年，不知道会冒出些什么莫名奇...
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启航151-有时间就跑步 -
给云清雪的晚安文（6.25）
亲爱的云清雪： 我最近居然没想过看医生的事了哈，因为我总觉得自己没事，不过我想过有空让中医给我敲敲颈椎，我已经差不多半年没跟他联系了。 这半年过得真有点恍惚，一切都跟以前不一...
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患肿瘤的父亲第二次复查去年八月父亲查出肺癌，原在省肿瘤医院治疗了一个多月，整个人折磨得快要垮了，后来采取免疫+中药治疗，仨月前复查了一次，医生说肿瘤消失，今天第二次复查，做的增强CT加平扫，...
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给萱萱的晚安文（6.24）
亲爱的萱萱： 你确定这种变坏的情况是变好前的征兆吗？ 我没经历过相似的场景，只能说感受过心境变化带来的体验，随着自己的心力和认知增强，内在力量就会变强，而你所说的身体的这种破...
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给云清雪的晚安文（6.24）
亲爱的云清雪： 昨天不知道为什么状态那么差，十一点多睡着了，睡了还不到二十分钟就醒了，一整夜也睡得难受，让我差点又以为大地磁暴了呢。我还做了奇怪的梦，就是说主播不好的语音不小...
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启航150-跑步与撸铁越来越发现单纯的跑步已经不能满足我减脂增肌的想法与目标。而且坚持了一个月因为没有控制好饮食，反而一点都没有瘦。让人有点沮丧的事跑步没有跑明白，减重也没有效果，更重要的是生活也...
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给萱萱的晚安文（6.23）
亲爱的萱萱： 我发现你分享的这段关于观察情绪的内容，其实在之前看申心灵的书籍时也有提到过，只不过他用的是另一种表达方式。 所以，不知道你有没有注意到，很多道理其实都是万变不离...
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给云清雪的晚安文（6.23）
亲爱的云清雪： 我昨天晚上十一点半睡了，可惜睡得很不好，导致今天特别难受，还头疼。还做了很多梦，不过现在已经彻底忘了。 有时我在思考一种很奇怪的现象，除了这种好了又坏的状态，...
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启航149-背靠背踢球绵绵细雨下了个不停，好不容易有个间歇的时间，竟然可以连续两天踢球，也是这6月梅雨天持续这么久以来的第一次，算得上是漫长雨季里难得的小窃喜。 本来固定是周一周四踢球，可是看到周...
